夫妻保健

　　每个男人的性能力各有不同，这些不同虽然性能力受先天遗传影响，但一些先天基础不占优势的男士也不必担心无法一展雄风。下面小编就为你介绍几个加强男人性能力的方法，希望能帮助到你。

　　如何加强男人性能力

　　1、饮食调节

　　如今富裕的时代很多人会选择食补法来提高自己的性能力，这是一种慢性长期的方法，只要你拿捏的好还是有用的。可多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。

　　2、体育锻炼

　　加强体育锻炼增强体质在日常性生活当中是必不可少的，因为一切运动的根源需要体力的支持。

　　3、按摩养生

　　这种方法存在一定的技术性问题，需要针对性的去按摩还是很管用的，不过难度也比较大，一般人接触的比较少。

　　4、注意力转移

　　在性生活过程当中把你自己的注意力转移，因为兴奋也是伴随着大脑而产生的，因此转移能降低兴奋度。在做爱的时候分心，可以适当的减少阴茎的刺激，这样，你的持续时间就会更久。

　　5、戴安全套

　　因为热度和兴奋会让你比较紧张，因此一层膜能有效的降低你的神经兴奋度，这个方法对大多数男人都可以使用。套上两三个避孕套，可以更有效的避孕，同时也可以有效的较少磨擦对阴茎的刺激，延长你的持续时间。

　　6、冷水冲洗

　　因为下体如果充血的话温度也会升高，容易兴奋，因此需要冷水冲洗降低温度再过性生活，效果还是有的。