夫妻保健

　　最近一项研究指出，男人性能力的强弱和性爱质量由睡眠质量决定，下面小编就来给大家说说睡觉习惯和性能力的那些事，想了解的就进来看看。

　　睡觉习惯和性能力有关吗？

　　1、睡太晚

　　一项调查显示，超过八成人有晚睡习惯，近七成人因此出现健康问题。熬夜对健康有诸多危害，容易导致抵抗力下降、记忆力下降、内分泌失调、肠胃问题等。专家指出，熬夜让很多男人性能力变得“早衰”，二三十岁的人，性能力还赶不上五六十岁的中老年人。

　　2、睡太久

　　专家指出，睡得太久也会降低男人性能力。长时间躺着休息或睡眠，不进行肢体活动，容易出现气虚的症状，使得人体血液循环失去了原有的规律，心跳减慢，血流减慢，就会越睡越懒，也可能导致性功能紊乱，还会出现精神萎靡不振、身倦乏力、心悸、气短、性能力降低，甚至引发性冷淡。

　　3、枕头高

　　调查发现，长期枕头过高，容易导致脑部血液循环不畅，使脑垂体分泌性激素的功能下降，可能进一步影响性能力。另外，枕头高会影响颈椎健康，严重时会影响性兴奋的神经传导，进而降低性敏感度，容易引发性冷淡。

　　4、床太软

　　睡软床肌肉不能获得充分放松，久而久之，会影响性爱时肌肉的力量。专家指出，性爱中，腰背部的肌肉力量很重要，尤其对男性来说，采用男上女下和侧卧位姿势时，男性要靠腰、腿部力量帮助控制性爱力度。腰部一旦受损，很容易影响性爱动作和性爱质量。