夫妻夜话

 　　男人性生活时间短有什么办法?相信有很多男人碰到这样的棘手问题，下面我来看下如何解决？

　　男性房事时间短是一个非常热门的话题。导致男人房事时间短的原因有很多，比如心理因素或者是情绪方面都有可能导致男性房事时间短，使房事时间变短，但需要警惕的是，很多细节因素也会导致房事时间短，影响夫妻感情。

　　男人房事时间短咋办

　　房事时间短的男性，平时多加强身体锻炼、并且要控制夫妻生活次数、保持良好的睡眠。

　　多吃水果蔬菜，特别是维生素B1含量高的食物，能维持神经系统兴奋与抑制的平衡。

　　夫妻生活过程中采取女上位，当男性感到要射出时停止刺激，待射出反射消失时再进行刺激，这样反复训练以达到对射出的控制。

　　夫妻生活采取女上位，当男性有临近射出的感觉时停止刺激，女性用拇指挤压夹住阴经的系带处，时间为3秒—4秒，半分钟后射出反射消失，可以再继续进行交合或挤压法练习，每天练习4次-5次，可以提高射出阈值，达到延迟射出的目的。

　　这些方法延长夫妻生活时间

　　1、加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫不持久予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。

　　2、做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。

　　3、在接受行为治疗后采取女上位交合法一段时间，以缓解丈夫的紧张度，并增加对私处刺激的适应性。

　　4、戴双层套套，可降低小弟弟的敏感性，延长射出时间。

　　5、降低小弟弟抽动的幅度和速度，减少对小弟弟的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性满足，以求双方满意。

　　6、男方分散对交合的注意力，比如目光离开女方，将小弟弟感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射出。

　　7、如果是生理性的不持久（即持续不到5分钟），夫妻之间更要相互体贴、呵护，尽量保持有规律并适度的夫妻生活，必要时可让丈夫进行不持久的调理。不持久似病非病，随着现代医学的发展，只要通过科学的调理事完全可以康复的。这样不但有利于双方健康，还能增进夫妻感情。

　　8、射出后在一个小时内进行第二次交合，可明显延缓射出时间，但男方小弟弟会有胀痛感。

　　这些食物补肾 男人一定要吃

　　一、这么搭配吃补肾给力

　　材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。

　　用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

　　男人软、不持久、肾虚可用此方法，使欲望增强，持久，床事质量大大提升、获得充分满足感。

　　二、几种补肾食物

　　山药

　　性平、味甘、有健脾、养肺、固肾、益精之功，不管是阴虚火旺还是肾气不固而泄精不持久者，均可常食。中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食，如芡实、莲子，效果更佳。

　　豇豆

　　中医认为豇豆性平、味甘，有两种补身功能：健脾、补肾，凡肾虚泄精者都可服用。李时珍的《本草纲目》中也有提到：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。”

　　芡实

　　性平、味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄，根据中国《本草新编》提到的“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”

　　胡桃仁

　　可补肾固精，滋补强壮的食品，肉能滋养，皮能敛涩。医书《普济方》中有提过：“胡桃治水弱火强，精自溢出。”这表示对于心肾不交、阴虚火旺的泄精者有非常不错的疗交。

　　白果

　　白果也叫银杏，对于泄精患者可蒸熟、炒熟或是煨熟，李时针医书中有记载：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”

　　莲子

　　莲子对于心肾不交的泄精患者有很好的食补功能。李时珍曾说过：“莲肉清心固精、安靖上下君火邪，使心肾交而成既济之妙。”

　　柏子仁

　　性平，味甘、养心神、益脑，对于疲劳而心血亏损的泄精不持久之人有疗效。李时珍曾提到：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。”

　　因此，要想时间长一定要在饮食上多下点功夫，当然也会加强自身的锻炼，这样才能奏出美好的性爱。