夫妻保健

　　男性要想提高性能力要注意合理进行饮食，要做到营养均衡，全面搭配膳食，而且要做到性格开朗，并且在日常生活当中，要注意自己的生活事项，进而影响到身体健康，要保持健康的心态，经常进行合理运动，全面提高身体素质。下面小编就来给大家说说提高男性性能力的建议，希望能帮助到你。

　　如何提高男性性能力

　　1、心理暗示。要相信自己性能力是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的，是很好提高性欲的方法。

　　2、经常运动。特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性能力兴衰的“关键”在腰、足。

　　3、外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

　　4、戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

　　5、食物能提高性能力是众所周知的，饮食要注意营养搭配。可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于提高性能力是有益的。

　　6、性格开朗。不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

　　7、要富有事业心。对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

　　8、生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

　　9、要持有爱慕女性的心气。这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能，是不错的提高性能力的方法。