补肾食物

 　　此前，我们对助性食物——燕麦做了一项调查研究，研究人员让一些中年男子食用燕麦制成的天然植物保健品的助性食物。4周后发现，这些男子体内的游离睾丸素水平上升了27%。先前睾丸素水平越低的人，治疗效果就越明显。

　　一、燕麦尽情享受性生活

　　燕麦片含有丰富的纤维质和维他命B群成份，能够帮助身体消化吸收功能正常运作;维他命B群还能够解除压力，因此对于工作紧张的现代女性来说，确实是一种营养不发胖的健康好食品。平常多吃燕麦片，自然就能够在床戏的时候，充分展现好身材，尽情享受最高潮了。

　　二、燕麦的适合人群

　　一般人群均可食用

　　适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用;适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用;适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用;适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。

　　三、燕麦南瓜粥的做法

　　材料：燕麦100克、大米50克、南瓜150克、盐1小匙

　　做法：1. 将燕麦洗净，加水提前浸泡2个小时。

　　2. 把浸泡过的燕麦放锅内，置火上，大火煮沸后换小火煮30分钟。

　　3. 加入淘洗干净的大米，大火煮沸后换小火煮10分钟。

　　4. 这时的燕麦和大米都还没完全煮透。

　　5. 关火，盖上锅盖，闷至第二天早上(也可以直接煮至大米煮烂，大约需要40分钟)。

　　6. 早上起床后，大米和燕麦都已经吸饱水份，变得酥烂，把南瓜切成丁。

　　7. 开大火把燕麦粥煮开，把南瓜丁倒入粥中，中小火煮10分钟。

　　8. 加入盐调味后就可以享用美味的粥了。