小学生性教育

 　　治疗青春期痤疮饮食应以清淡、凉血为主。在饮食上要注意以下事项。

　　一、青春期痤疮不能吃什么

　　1、痤疮患者不能吃辛辣食物：

　　辛辣食物是刺激性的，食用后容易导致体内火气旺盛，不利于疾病的控制和治疗。

　　2、痤疮不能吃补品：

　　补品大多为热性之食品，食用后更容易使人体内加热，更容易诱发痤疮。在青春期给患有痤疮的孩子大量的进补，是一种错误的做法。

　　3、痤疮患者不能吃含脂高的食物：

　　含脂高的食物能产生大量的热能，加重体内火热，禁用猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、鸡蛋、猪肾等。

　　4、痤疮不能吃发腥的食物：

　　发腥的食物可能引起机体过敏而导致痤疮加重，常常使得皮脂腺的慢性炎症过大而难以祛除。所以，在治疗痤疮的过程中，发腥的食物是禁忌的，如各种海鲜类食品。肉类中的性热之物也是可能加重病情的食物，比如羊肉、狗肉等。

　　5、痤疮患者不能吃高糖食物：

　　人体摄入高糖食物后，会使机体皮脂腺分泌增多，从而是痤疮连续不断的发生。

　　二、青春期痤疮应多吃什么

　　1、多吃些含维生素B2丰富的食物：

　　含维生素B2丰富的食物有奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

　　2、多吃含维生素B6丰富的食物：

　　含维生素B6丰富的食物有蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

　　3、多吃清凉食物：

　　清热解毒的食物有瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

　　4、多吃含锌丰富的食物：

　　含锌丰富的食物有瘦肉、奶类、蛋类等。

　　5、多吃含维生素A丰富的食物：

　　含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等。