助性运动

　　刚结婚才半年，老公那方面就不行了，出现了阳痿的症状。开始的时候，我刺激一下，他还能勃起，现在完全无法正常勃起，就算勃起了，也不硬。有没有什么方法能治疗勃起功能障碍呢？如何让男人“持久不衰”？

　　男人勃起功能障碍怎么办？

　　1、找到病因

　　要治疗勃起功能障碍，关键是要找到病因。一般情况下，老年人的勃起障碍是因为血管问题，年轻人则多与心理问题相关，如压力大、压抑或者性焦虑。除此之外，服用某些药品或者睾酮素过低也可能引发勃起功能障碍。

　　2、调整生活方式

　　成功摆脱勃起功能障碍的第一步就是调整生活方式。有时你只需要戒烟、定期锻炼和减压，就能解决问题。但对于有些人来说，却是需要进行系统的治疗的。但即使对于需要治疗的人，也不能忽略生活方式的调整，因为健康的生活方式可以使治疗事半功倍。

　　3、夫妻要学会沟通

　　没有谁比男人更在乎自己性功能问题，一旦性功能出现障碍，不仅会影响夫妻亲密关系，还会影响到男人的自尊。所以，一定要让你的另一半了解这个情况。当然，你可能会觉得很没面子，不过在你最亲密的人面前还怕什么呢？要知道，真诚沟通是亲密关系中很重要的一环哦！而且，要知道很多所谓的勃起功能障碍其实都是心理原因造成的，在这种情况下，和你的恋人/爱人沟通并且共同面对、解决问题就尤为重要了。

　　4、去医院就诊

　　75%的勃起功能障碍是因为身体原因，是可以医治的。所以千万不要讳疾忌医，或者因为尴尬、害羞而不敢就医。只有专业医生可以帮助你找到病因，并进行针对性治疗。而且，要注意的是，很多情况下勃起功能障碍是因为有潜在的严重疾病，如肾、血管、神经性疾病，或者是糖尿病。这些都是要到医院一一进行排除的，可见及时就医是多么的重要。

　　5、采用自然疗法

　　中华民族偏方千千万，当然也有治疗勃起功能障碍的。几百年来，人们一直在用如针灸、银杏和人参等自然疗法治疗勃起障碍，但是到如今并没有科学的方法来证明它们的有效性。在实验中，人们还发现了有些药物，如精氨酸、淫羊霍等补品也能起到一定效果，但是这种治疗是否存在风险没有人知道，所以选择还是要慎重啊！

　　除了以上这些之外，还有没有什么更健康的方法让男人房事更“持久不衰”呢？

　　“毛巾杂技”是检查和锻炼男性耻骨尾骨肌强度的好办法，这就是在勃起的阴茎上搭上一条毛巾，如果能够承受，说明肌肉强度没问题。如果不能承受，可换用一块小毛巾来试一试。通过男子主动收缩肌肉而抬高阴茎时手巾位置的变化，就可以检查锻炼效果。也可以在阴茎保持于阴道内时收缩耻骨尾骨肌，使阴茎向你的下腹部抬起，这不仅可以增加男子的肌肉能力，也有助于刺激女方的G点。如女方感觉不到阴茎的收缩，则应提醒男子注意坚持锻炼耻骨尾骨肌。

　　性功能障碍治疗方法有合理的锻炼。射精障碍患者的锻炼是需要我们积极的了解的，锻炼应该经常而有规律，故每天可安排两次各10分钟左右的固定炼习。收缩耻骨尾骨肌可使排尿中断，这恰恰是你认识耻骨尾骨肌的方法。锻炼时可以先收缩3秒，然后放松3秒，这样为一次，重复10次为一组，当肌肉强度增强后可以把收缩和放松的时间各延长至10秒或更久。

　　患者锻炼要注意的是持之以恒，切不可三天打鱼两天晒网。值得注意的是学会放松和学会收缩同样重要。在耐力练习后可改变练习方法，练习短促的抽动耻骨尾骨肌。要尽可能快地反复收缩和放松肌肉，开始时可能很难分清是收缩还是放松，但逐渐就容易区别了。每天以收缩300次为宜，这样可以保证训练效果。

　　锻炼可以在任何场合进行，如等车、打牌、打字、开会、看电视等机会都可以利用。只要坚持一两个月的时间就能观察到明显的进步迹象。