前列腺炎

　　手淫是男性朋友们中很普遍的现象，本身危害不大，适度的手淫有利于男性朋友们的身心健康，对于释放一下生理需求的压力是很有帮助的。但是不少男士一开始就停不来了，常常一天好几次，把身体都掏空了。过度的手淫会导致男性身体出现很多问题，俗称““强撸”灰飞烟灭”，比如前列腺炎。

　　为什么手淫过度会引起前列腺炎？

　　前列腺组织的动脉血供比较充足，相对的静脉血液回流阻力就比较大。当男性在性兴奋的时候，前列腺和精囊都处于高度充血状态，直到射精后才会慢慢恢复正常。过度手淫会导致前列腺组织长期、反复处于充血状态，使局部血液淤滞，免疫力下降，从而增加了前列腺被细菌感染的机会。除此之外，前列腺长期、反复充血还可能引发非细菌性炎症反应并诱发前列腺炎。

　　其实男性长时间不发生射精行为，前列腺液在组织中过量积聚，对前列腺健康也是一个威胁。适度手淫可帮助前列腺也排出，对前列腺健康有一定好处。但过犹不及，过度频繁的手淫对前列腺危害十分之大。

　　前列腺炎患者可摄入这些营养素

　　锌

　　锌是人体必需的微量元素，它在男性生殖器官内的含量约占人体总量的一半。多食用一些含锌量高的食物，能够维持提高机体的防御机能，保护男性的生理健康。因此，前列腺炎病人应当多吃一些含锌量高的食物，如瘦肉、海鱼类、贝类、坚果类等。

　　维生素 B2

　　维生素B2参与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢，可提高机体对蛋白质的利用率，促进生长发育；参与细胞的生长代谢，是机体组织代谢和修复的必须营养素，并能调节肾上腺素的分泌。前列腺炎病人日常饮食中可有针对性地进行摄取，如小米、荞麦面等谷类，黄豆、蚕豆、豌豆等豆类及豆制品，以及雪菜、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃和花生等蔬菜和果品类。食用这些食品，一方面能缓解前列腺炎的症状，放松焦虑的情绪，另一方面也可补充其他各种人体必需的营养素。

　　多吃高纤维食物，适当吃一些油脂类食物

　　之所以鼓励前列腺炎病人吃纤维素和油脂含量高的食物，是因为纤维素能够促进胃肠蠕动，油脂类能够润肠，这两类食物都能够使病人保持大便通畅，最终能够防止前列腺因便秘而受压充血。这一类食物有蔬菜、干果等。