夫妻保健

　　中老年人如何提高性功能？医生指出，老年男性的阳痿、早泄、前列腺增生、前列腺炎等问题，主要是肾气不足和经络不通所致。经常搓腰骶可以温通督脉、益肾壮阳、调理气血，提高老年男性的性功能。

　　老人常因年老体弱、缺少运动而造成经络不通，气血不畅。腰骶部是人体督脉通过的地方，督脉祝一身阳气，五脏六腑都要靠它温煦滋养。同时，支配盆腔内泌尿生殖系统的神经血管大部分都会聚在腰骶部。所以，腰骶部是人身性功能的“开关”，务必保持畅通无阻。如果用手紧捏此处皮肤感觉酸痛难忍，说明督脉气淤滞、阳气不足，需要通过按摩的办法来打通气血。此法对于患有阳痿、早泄、性欲减退、前列腺疾病并伴有腰痛、便秘、小腹胀痛、下肢酸软无力等症状的老人最为适宜。

　　如何按摩腰骶部？

　　按摩腰骶部时硬坐咋椅子上，两只手，五指并拢，同时按揉两侧腰骶部，持续5分钟左右。再用两拇指用力按揉骶骨1~2分钟。然后用右掌横擦此处，已皮肤发热向内渗透为宜。一天当中17~19时是督脉气血旺盛的时辰，此时按摩效果最好。

　　另外，按摩这些穴位也能起到提高性功能的效果

　　1、刺激商阳

　　商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉；或利用伞柄等按摩食指。

　　2、刺激关元穴

　　关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。

　　3、刺激涌泉穴

　　涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经。每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激该穴，有助于性功能。

　　结语：男人的性功能会随着时间的增长而逐渐减弱，所以，中年男人或老年男人要想提高性功能不妨试试按摩腰骶部能起到不错的效果，希望以上这些能帮助到您，祝您性福！