补肾食物

 　　这样爱两性专家表示，男人可以多吃苹果来保护性功能。苹果作为助性食物，对精子的形态功能均有帮助，也能提高精子的活力和穿透力，是一款很不错的助性食物。

　　一、吃苹果能提升性能力

　　研究人员以731 名年龄在18到43岁之间的意大利妇女为研究对象。这些实验对象被分为两组：每天吃1个或以上苹果和每天吃不到1个苹果。结果发现吃苹果多的女性其性功能指数也较高。研究人员分析认为，因为苹果含有一种叫做“根皮苷”的化合物，它与“雌二醇”的功能十分相似，而雌二醇是在性兴奋过程中起到重要作用的一种雌激素，可有效帮助女性提高性生活质量。因此定期食用苹果会提高人的性功能。

　　据测定，苹果中含有锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素和葡萄糖等。根皮苷是从苹果、苹果树皮及叶等中提取而得，但是一个苹果中根皮苷所含的量很有限，不能片面的断章取义，夸大其词。如果想获取其功效，估计要长期每天都吃很多苹果才能真的有效，而我们人体每天需要的营养很多，应该均衡营养。

　　二、苹果的功效和作用

　　1、降低胆固醇

　　保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。

　　2、减肥

　　苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。

　　3、血管清理剂

　　改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

　　4、促进胃肠蠕动

　　协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。

　　5、防癌抗癌

　　减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。

　　6、维持酸碱平衡

　　苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。

　　三、怎么洗苹果最干净

　　1、将牙膏涂在苹果表面当清洁剂，这个办法也很好用。用热水洗苹果也是个很好的办法，这样很容易将苹果表皮的保鲜剂等清洗掉。

　　2、苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着苹果来回轻轻地搓，表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。专家介绍，这样清洗的原理是利用了盐的小颗粒状态，增强了摩擦，而且，食盐也非常干净。

　　3、最好在超市买专用来洗水果的洗液。专家提醒，不要用质量难保证的洗洁精，因为用质量差的洗洁精，不但洗不干净，还可能有危害身体健康的化学品。

　　4、准备一个小盆，放些淀粉，然后洗苹果。这个方法也适用于洗梨和葡萄等等，而且水果表面不易变色。尤其是洗葡萄这办法很好用，因为葡萄很难洗干净，用力洗又会破坏葡萄原有的状态。

　　温馨小贴士：如果将苹果放在阴凉处，一般可以保存7到10天。如果是放在冰箱里，则能保存的更久。