痛经

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6种方法解决痛经 让痛经快速止痛

2016-07-10 09:22来源:这样爱分享

   痛经是因为女人身体发虚,寒气比较多。痛经属于女性常见病,不必那么担心。那么痛经怎么办?有快速止痛的方法吗?

6种方法解决痛经 让痛经快速止痛

  引起痛经的因素有哪些:

  (1)子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻,引起痛经。

  (2)子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常,造成子宫缺血,缺氧而引起痛经。

  (3)子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈,可影响经血通畅而致痛经。

  (4)遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

  (5)少女初潮,心理压力大,久坐导致气血循环变差,经血运行不畅,爱吃冷饮食品等造成痛经。

  (6)经期剧烈运动,受风寒湿冷侵袭等,均易引发痛经。

  下面介绍几个痛经快速止痛方法:

  1:看喜剧放松大脑

  当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛; 一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。

  2:保暖自己

  保持身体温暖可加速血液循环,还可以松弛肌肉,特别是充血及痉挛的骨盆部位。可在腹部敷置热水袋。

  3:保持头低臀高姿势

  痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。

  4:指压按摩法

  足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。

  5:喝酸奶和牛奶止痛法

  喝酸奶和牛奶基本上是可以减轻经痛的,因为酸奶或牛奶主要含大量的钙,钙可以平稳神经,帮助体内电离子的平衡,女性生理期时,由于子宫肌肉过度收缩,而导致疼痛。

  6:减痛保健操

  如腹部俯卧在沙发背上或者凳子上,深呼吸,然后做四肢伸展动作,以及游泳动作等。

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