补肾食物

　　补肾壮阳，中医上讲究食疗，而中医五行认为，红色入脏，白色入肺，黑色入肾。男人肾虚可多吃点黑色食物，能起到补肾壮阳作用。因此男人想补肾壮阳不妨多吃点黑色食物。那么，哪些黑色食物能补肾壮阳呢？下面我们来了解下。

　　1.黑木耳：黑木耳是公认的壮阳的食物，黑木耳性味甘平，具有补气补肾、凉血止血等功效。临床常用于治疗崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管硬化、体虚、便秘等病症。黑木耳入厨可炒、烧、烩、炖，既可作为主料成菜，也可作为冬瓜汤、鸡汤等汤菜中的配料。

　　2.黑豆：有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

　　3.黑米：具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

　　4.黑芝麻：富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

　　5.黑枣：含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。

　　6.栗子：栗子是我们最常见的干果，给我们带来的好处是非常多的，栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人。栗子含有丰富的核黄素，备受口腔溃疡困扰的朋友可常吃。

　　结语：以上这些都是能让男人补肾壮阳的黑色食物，而且这些食物也都非常的常见，给我们带来的营养价值也非常的高，所以男人如果想要壮阳补肾，那么就要选择健康的补肾方法，这些补肾壮阳的食物对我们的好处非常的多。