夫妻保健

　　为什么男人的性能力随着年龄的增长而逐渐减弱呢？正常男人最强性能力时期是在20岁到30岁之间，30岁后男人的性能力会逐渐减弱。那么，为什么男人年龄越大性能力越差呢？

　　随着年龄的增长，睾丸间质细胞可逐渐发生衰老及退行性改变，使睾丸酮的分泌大量减少，睾丸的容积也相对减小，此时机体各组织器官逐渐老化，性功能也逐渐衰退。由30岁开始逐渐衰退，到了60岁以后睾丸缩小更加明显，70岁时已缩小到相当12岁儿童的睾丸大小。可见，睾丸的功能对男性性功能衰退起着关键的作用。

　　那么，如何保健增强性能力呢？

　　1、适当锻炼

　　适当的锻炼有利于增强浓烈的性趣，长期坚持的话性兴趣和性能力也能维持到70岁、80岁乃至90岁。可见良好的身体素质与健壮的身体对维持良好的性功能是极为重要的。

　　2、刺激部强化睾丸功能

　　刺激位于阴茎根部两侧的也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此，使中的血液循环良好是非常重要的。按摩 腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

　　3、阴茎指压法强化性能力

　　时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手 或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性 交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

　　4、营养均衡，适当补充点含激素食物有利于增强性能力

　　大豆

　　很多家长担心植物性食物中的大豆，很多人都知道，大豆异黄酮可以调理人体内分泌，大豆等豆製品当中含有植物雌激素，这是一种类激素，具有类似动物雌激素的生物活性，但是作用弱很多。正常食用，不会导致体内激素异常。

　　动物内脏

　　激素主要存在血液当中，所以肉类中的激素含量更高一些，尤其是动物的内脏，因此动物内脏不能食用过多；同时，很多鸡鸭是用含有激素的饲料餵养、催肥，导致这些肉类含有大量的激素；还有部分鱼类的饲养，是直接投餵避孕药催长。这样的食物，激素含量都比普通食物多。在购买鸡鸭鱼虾时，一定要到正规市场购买有商标、有保障的食品。

　　海鱼与海藻

　　在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷，对于男女性功能保健十分重要，有"夫妻性和谐素"之说。 海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

　　韭菜

　　韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性、早泄等疾病有很好的疗 效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作，需要注意，如果口腔内韭菜味过重，可以 咀嚼茶叶对抗。

　　结语：为什么男人的性能力会随着年龄的增长而逐渐减弱呢？这跟男人体内睾丸酮分泌减少有关。而中老年人想要增强性能力关键得补充雄性激素。以上已详细跟大家作了介绍，希望对您有所帮助。