助性运动

　　男人的性能力会随着年龄的增大而逐渐下降。那么，有什么方法能增强性能力呢？下面我们来了解下。

　　为什么男人的性能力会下降？

　　一、疾病

　　①心血管疾病如心脏病、高血压的患者伴发起勃功能障碍的比例分别为39%、15%。而且起勃功能障碍可能是全身动脉粥样硬化的先兆。

　　②糖尿病是与起勃功能障碍关系最为密切的疾病之一，糖尿病患者起勃功能障碍患病率为23%～75%。患糖尿病10年以上者发生起勃功能障碍的可能性较5年以下者高1倍。此外，血糖控制不良、吸烟均增加发病的可能。

　　③慢性肾功能不全伴发起勃功能障碍的比例在40%以上。

　　④高脂血症，血清总胆固醇越高、高密切脂蛋白越低，发生起勃功能障碍的可能性就越大。

　　⑤多发性硬化、中风、脱髓鞘疾病、老年痴呆症等神经疾患都与起勃功能障碍有关。

　　⑥垂体机能减退、性腺机能减退、高泌乳素血症、肾上腺疾病、甲状腺功能亢进、甲状腺功能低下等内分泌疾病与起勃功能有关。

　　⑦前列腺、小弟弟的疾病伴发起勃功能障碍的可能性在40%以上。

　　⑧溃疡病伴发起勃功能障碍的可能性为18%，关节炎、过敏症、酒精性肝硬化、慢性阻塞性肺病等都与起勃功能障碍关系密切。

　　二、心理因素

　　心理疾病如精神分裂症、抑郁症及治疗抑郁症的药物均与起勃功能障碍有关。50%～90%抑郁症患者欲望淡漠;另一方面，男子功能障碍也常引起抑郁、焦虑等精神异常。

　　三、药物因素

　　用药利尿药、降压药、治疗心脏病的药物、安定药、抗抑郁药、激素、抗胆碱药以及治疗溃疡病的药物都可能导致起勃功能障碍。

　　四、不良生活方式

　　很多生活中不良的生活方式都是导致不举的高危险因素，例如吸烟饮酒等等，下面我们就来看看。首先是吸烟。吸烟和不吸烟的心脏病患者完全起勃功能障碍的患病率分别为56%和21%;吸烟吸烟和不吸烟的高血压患者完全起勃功能障碍的患病率分别为20%和8。5%。酗酒。酒精有"提高欲望，降低性力"之说。国外研究表明，酗酒和不酗酒的肝病患者起勃功能障碍患病率分别为70%和25%。而且有一半人在戒酒多年后仍未能恢复起勃功能。吸毒。有研究表明，吸食海洛因者起勃功能障碍的患病率为32.2%。

　　那么，如何增强性能力？

　　1．消除心理因素。

　　2．节房事，少手淫。

　　3．饮食调养。多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能,不忌口.

　　4．提高身体素质。

　　5．谨慎用药。