补肾食物

 　　良好的饮食习惯是健康的关键，保持良好的性欲和性能力同样与饮食有关。不论是中国还是欧美的专家，都承认：吃不一定会提高性技巧，但肯定会起到“助性”的作用。

　　一、吃牛排可以助性吗?

　　牛排等深色肉食有助于控制身体产生的泌乳刺激素，该激素过高会影响性欲。素食者也不用担心，黑米、全谷面包、深色绿叶蔬菜、干酪等食物同样具有促进性欲的功效。

　　二、牛排几分熟最好吃?

　　Very rare steak：牛排内部为血红色而且温度不高。一分熟牛排(rare)：牛排内部为血红色且内部各处保持一定温度(高于very rare steak)。三分熟牛排(medium rare)：内部为桃红且带有相当热度。五分熟牛排(medium)：牛排内部为粉红且夹杂着浅灰和综褐色，整个牛排都很烫。七分熟牛排(medium well)：牛排内部主要为浅灰综褐色，夹杂着粉红色。

　　三、牛排的做法

　　材料：牛排适量、现磨黑胡椒适量、盐适量、橄榄油适量、芹菜二根、土豆一个、胡萝卜半根、红椒半个

　　做法：1、牛排二面撒上现磨黑胡椒和盐腌一会儿。

　　2、准备配菜：芹菜切段，土豆胡萝卜切块，红椒切片。

　　3、将切好的配菜入锅中煮至8成熟，先煮难熟的土豆和胡萝卜，再将红椒，芹菜烫一下捞出备用。

　　4、将锅烧热，倒入橄榄油放入腌好的牛排。

　　5、将火调成中火煎好一面后再反面煎另一面。

　　6、煎好的牛肉盛出，锅中放少许橄榄油将煮好的菜放入再煎炒加少许盐调味。

　　7、配菜与牛肉盛于盘中开吃喽。

　　温馨小贴士：一般来说，煎牛排的时候以免大概煎3分钟就差不多了。