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月经期吃什么都不会胖 真的吗?

2016-06-16 13:15来源:这样爱分享

月经期吃什么都不会胖 真的吗?

  有的人说,女性月经期吃什么都不会胖,及时吃高热量食物也一样不会发胖。其实这种说法是错误的,想在月经期减肥也是需要注意饮食的。

  一、月经期吃什么都不会胖吗?

  国外许多资料上写着月经期间人体的新陈代谢会加速,因而被误传成:吃什么都不会长胖。实际上,一方面,无论什么种族,月经周期的代谢都是相似的,另一方面,所谓“吃什么都不会长胖”的真正原因除新陈代谢会有一定加速外,但具体加快多少,我不是代谢专家不敢断定。我所知道的事实是,经前由于激素平衡原因,孕激素上升,体内水分潴留增加,乳房增大,子宫内膜增厚,导致女性的体重在经前几天明显增加。月经之后,由于激素水平降低,乳房缩小,子宫内膜和血液排出,再加上体内水分减少,所以体重应当下降,故而被传说为吃什么也不会胖。

  二、月经期减肥需注意饮食

  如果不乱吃东西的话,本来月经之后体重是会下降一两斤甚至两三斤的。月经期间应当吃些蛋白质、铁和维生素含量较高的食品,比如瘦肉、蛋、鱼等,但绝对不是放纵自己吃甜食,吃油腻食物。经前和经期还要注意少吃盐,因为盐会增加体内水分潴留的问题,不利于控制体重,也不利于皮肤的清爽。

  温馨提示:月经期吃什么都不会胖吗?这种说法是错误的,大家不要误信咯。不过如果你能利用好月经期,减肥会更有效果,但是需要注意你的饮食摄入哦。

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