初中生性教育

　　有的人说，女性月经期吃什么都不会胖，及时吃高热量食物也一样不会发胖。其实这种说法是错误的，想在月经期减肥也是需要注意饮食的。

　　一、月经期吃什么都不会胖吗？

　　国外许多资料上写着月经期间人体的新陈代谢会加速，因而被误传成：吃什么都不会长胖。实际上，一方面，无论什么种族，月经周期的代谢都是相似的，另一方面，所谓“吃什么都不会长胖”的真正原因除新陈代谢会有一定加速外，但具体加快多少，我不是代谢专家不敢断定。我所知道的事实是，经前由于激素平衡原因，孕激素上升，体内水分潴留增加，乳房增大，子宫内膜增厚，导致女性的体重在经前几天明显增加。月经之后，由于激素水平降低，乳房缩小，子宫内膜和血液排出，再加上体内水分减少，所以体重应当下降，故而被传说为吃什么也不会胖。

　　二、月经期减肥需注意饮食

　　如果不乱吃东西的话，本来月经之后体重是会下降一两斤甚至两三斤的。月经期间应当吃些蛋白质、铁和维生素含量较高的食品，比如瘦肉、蛋、鱼等，但绝对不是放纵自己吃甜食，吃油腻食物。经前和经期还要注意少吃盐，因为盐会增加体内水分潴留的问题，不利于控制体重，也不利于皮肤的清爽。

　　温馨提示：月经期吃什么都不会胖吗？这种说法是错误的，大家不要误信咯。不过如果你能利用好月经期，减肥会更有效果，但是需要注意你的饮食摄入哦。