初中生性教育

　　青春期是女性胸部发育的最佳黄金时期，只要抓住这一时段的黄金时期，好好的呵护你的乳房不但能让你拥有令人艳羡的胸部，还能预防乳腺疾病哦。

　　一、胸部发育黄金时期是几岁？

　　青春期是影响女性胸部大小最重要的黄金时期，在这段期间，若胸部发育过于缓慢，最好能了解体质，再进行调养，才不致影响日后胸部发育的情形。

　　女性健康乳房的发育期间约在9到14岁间，发育完成约需4年，但个别的差异性颇大，发育快的人，在1到2年内即完成，发育缓慢者，前后可达10年之久，更有人可能到初次妊娠才发育完成，因此，乳房的发育不良应可藉由后天调养达到正常发育，虽然乳房的发育年龄有极大的差异性，但如果到了14、15岁，乳房仍未开始发育，就可能是异常的现象，最好请专科医师诊治。

　　二、如何促进青春期胸部发育？

　　1、营养要适度。

　　年青期女性忌讳片段地追求曲线美而轻信地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能超出胸部的脂肪量，坚持乳房丰满。

　　2、注意姿势。

　　平时走路要昂头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或任晕唬不要俯卧。

　　3、切忌外伤。

　　在工作或体育准备时，要注意护卫乳房，切忌伤或挤压伤。

　　4、章节按摩。

　　维持早晚诚然地按摩乳房，展开神经反射作用，好转脑垂体的分泌。

　　5、做好胸部优美。

　　主如果增设胸部的肌肉磨砺，如诚然多做些扩胸准备或俯卧撑，扩胸优美操等。 把关了肯定的喘气法子不仅能让你在ktv大分明本领，更能让你磨砺出平直的腹部，丰满的胸部。

　　温馨提示：青春期是女性胸部发育的黄金时期，爱美的女性朋友们赶紧抓住黄金时期，好好爱护你的乳房吧。