补肾食物

 　　男性性功能不好，有的会选择服用药物，那么饮食可以调理吗?哪些食物可以调理男性性功能的呢?下面我们就来了解一下。

　　一、菌类能助性吗?

　　特别是含有信息素的块菌，发出的香味可挑起你的情慾。

　　二、菌类的营养价值

　　1、碳水化合物：

　　野山菌中含有丰富的单糖、双糖和多糖。德国科学家已经发现一些野山菌中含有丰富的葡萄糖、果糖、半乳糖、甘露糖、核糖以及其他的醛糖和酮糖，野生菌中还含有高分子多糖可以显著提高机体免疫系统的功能。

　　2、维生素：

　　食用菌的营养价值之所以高，还在于它含有多种维生素，尤其是水溶性的B族维生素和维生素C，脂溶性的维生素D含量也较高。

　　3、微量元素和矿物质：

　　野山菌中的铁、锌、铜、硒、铬含量较多，经常食用野山菌既可补充微量元素的不足，又克服了盲目滥用某些微量元素强化食品而引起的微量元素流失。

　　4、蛋白质：

　　野山的蛋白质含量大大超过其他普通蔬菜，同时避免了动物性食品的高脂肪、高胆固醇危险。据测定，菌类所含蛋白质约占干重的30%~45%，是大白菜、白萝卜、番茄等普通蔬菜的3~6倍。野山菌不仅蛋白质总量高，而且组成蛋白质的氨基酸种类也十分齐全，约有十七八种。尤其是人类必需的八种氨基酸，几乎都可以在野山菌中找到。丰富的蛋白质提供鲜味，这也是野山菌口味鲜美的奥妙所在。

　　三、耗油鲍鱼菇

　　材料：鲍鱼菇300g，食盐3g，姜2片，耗油5g，植物油2汤匙

　　做法：1、生姜少许、蚝油适量、鲍鱼菇300克，鲍鱼菇手撕成合适大小，生姜切小片

　　2、植物油7成热，姜片炒香

　　3、倒入鲍鱼菇翻炒

　　4、炒到7成熟时，加入一点点食盐，后面主要靠蚝油调味哈

　　5、再加入适量的蚝油，根据你自己的口味吧

　　6、继续翻炒至全熟，使鲍鱼菇充分入味(鲍鱼菇很容易就熟了，总共也就3、4分钟吧)

　　温馨小贴士：菌类在生长的过程中可能带有部分有害物质，所以在吃之前要用开水烫一下，将有害物质去除掉。