痛经

　　痛经的女人伤不起啊，痛经给女性朋友带来的折磨是男人们无法明白和了解的。那么，痛经该怎么办呢？如何预防和治疗女性痛经问题呢？想成为一名温柔体贴的男友，那就赶紧学习起来吧。

　　一、如何防治女性痛经？

　　中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫，气血虚弱，湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作用。

　　痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃的过饱，尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩。从而诱发或加重痛经。

　　月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。

　　此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。

　　二、日常生活如何预防痛经？

　　1、平时加强体格锻炼，保持心情开朗。

　　2、多了解生理常识，消除对月经的恐惧、焦虑、紧张情绪。

　　3、从小培养良好的卫生习惯，并注意经期卫生。

　　4、注意生活规律，劳逸结合；特别是行经时要避免激烈运动，过度劳累。

　　5、注意营养调配，保障充足的睡眠；多吃清淡、易消化食物，少吃寒凉生冷或刺激性的食物。

　　温馨提示：想要防治女性痛经问题其实很简单，只要养成良好的生活习惯和饮食习惯，加强锻炼即可。