大学生性教育

 　　每个女人都希望拥有一对健康美丽的乳房，但是一对健康的乳房是什么样的呢?跟着小编一起来看看，这样爱两性健康专家是如何向大家说明，标准的乳房是什么样子的，且我们在生活中如何呵护我们的乳房呢?

　　一、标准的乳房是什么样的?

　　实际上，纯碎从美学观点看，我们认为半球型、圆锥型，饱满坚挺、富有弹性的乳房属于外形较理想的乳房。

　　这样的乳房，当人站立时微微向上挺，厚约8-10cm。而美丽乳房的乳头位于第4~5肋间，应突出，不内陷，微微自然外斜，大小为乳晕直径的1/3，直径6~8mm，高7~9mm。两个乳头间距在22-26cm。乳晕大小不超过一元硬币，直径为3.5~4.8cm。颜色红润粉嫩，与乳房皮肤有明显的分界线，婚后色素沉着为褐色。

　　二、如何保养乳房?

　　1、穿戴固定的胸罩

　　胸罩除了能防止乳房下垂外，更加重要的是能防止已受到压迫的乳房神经再一次受到压迫，消除不适，很多细心的姐妹们，她们在运动时都会穿上胸罩，这对乳房有很好的保健。

　　2、经常对乳房进行按摩

　　合理的按摩乳房可以让过量的体液再回到淋巴系统，进行乳房按摩的时候，可先将按摩油涂抹在乳房上，在沿着乳房表面旋转手指，硬币大小的圆，然后用手把乳房压人再弹起，这对乳房不适症，有很大的好处。

　　3、避免利尿剂

　　虽然利尿剂的确是有助于体内液体的排除，也能削减乳房的肿胀，但是这种立刻能得到缓解作用的也是需要付出代价，过度使用利尿剂会导致钾的流失和破坏电解质的平衡，这会影响葡萄糖的形成。

　　4、控制自己体重

　　对于过度肥胖的女性朋友，一定要进行合理的减肥，减轻自己体重是能缓解乳房肿痛。

　　5、不吃过咸的食物

　　这乳房是乳房胀大难受，在月经的前七到十天特别要避免这些食物。

　　6、远离咖啡

　　现在的白领们特别的喜欢饮用咖啡，但是根据医学调查发现，很多有乳房疼痛和其他乳房不适的女性，戒掉咖啡后，乳房不适的症状明显得到了改善，所以女性应该远离咖啡。也要对其实、巧克力、冰淇淋、茶含有咖啡因的止痛药等完全死心

　　7、对乳房进行热敷

　　对乳房热敷这是一种传统的中医疗法，可以用热水袋、热水瓶、洗热水澡的方式对乳房进行热敷，这些方式能缓解乳房胀痛。如果采用冷热交替的方式进行，对消除乳房不适宜效果更佳明显。

　　8、合理的摄取维生素

　　应该多吃具有维生素c、钙、镁、及维生素b群的食物，这些维生素是有助于调节前列腺素e的制造。同时对于人造奶油应该少吃，因为其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为y-亚麻油酸的能力，而y-亚麻油酸是可以促进前列腺素e的形成，从而导致乳激素的产生，影响乳房的发育。

　　9、切忌滥用药

　　很多女性习惯给自己乱吃些抗生素和消炎药来缓解乳房不适，这种做法是错误和危险的。乳房的不适是不能使用局部性的类固醇消炎剂的。

　　温馨小贴士：想要拥有一对健康而美丽的乳房，就要时刻爱护自己的身体健康。