痛经

　　作为一个女人，不得不面对每个月一周的烦闷心情，每个月来月经也就算了，可是有的女性朋友在月经期间会产生痛经的烦恼。月经期间抵抗力本来就不好，再加上痛经这真的是对女人的折磨。那么经常痛经怎么办呢?

　　经常痛经的3大治疗方法

　　1、及时补充矿物质。钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家指出，服钙质的女性，会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此，可以尝试在经前、经中，增加钙、镁摄入量。

　　2、指压足部快速缓解痛经。足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。

　　3、喝酸奶以及牛奶。酸奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。

　　温馨提示：如果你是经常爱痛经的女孩，那你平时生活中一定要加强锻炼，这样才能让你避免痛经之苦。