补肾食物

 　　每个男人都希望自己在床上的表现越来越好。与其吃壮阳药物，一些简单的小方法反而对男性性能力更为重要。以下是我们总结出的自然方法，坚持一个月就能有所改变。

　　一、吃鱼提高男性性欲

　　这样爱两性专家指出，男人可以多食优质蛋白质，优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。所以，对于性欲低下的男人可以在平日的生活中多补充蛋白质。

　　二、家庭版酸菜鱼的做法

　　材料：草鱼3斤、盐半小勺、黄酒2大勺、淀粉1勺、蛋清1个、白胡椒1勺;

　　做法：1. 3斤左右的草鱼清洗干净后，在鱼的一侧，头尾各下一刀，片下鱼肉;

　　2. 、鱼骨斩段。片鱼肉时，斜向下刀，一刀连一刀断，就可以片下较大的鱼片;鱼片用半小勺盐、1勺白胡椒、2大勺黄酒、1勺淀粉、1个蛋清，淹一下备用

　　3. 热锅热油爆香花椒、姜片蒜米、泡米椒，加入切好的酸菜一起翻炒3分钟;

　　4. 加入鱼头和鱼骨，烹些黄酒一起翻炒一下，这样做出来的汤会更加洁白香浓;

　　5. 加入足量的水后，转到一个大瓦煲内，烧滚后，继续煮15分钟;

　　6. 维持大的火力，把淹好的鱼片，一片一片下入锅内，不要搅动，鱼片会保持完整;

　　7. 全部鱼片入锅2分钟后，加胡椒粉,鸡精,葱末调味，就大功告成了。酸菜麻辣清爽，肉片嫩滑鲜美，搭配上味美香麻的鱼汤，不知不觉中米饭已经吃了一大碗。

　　温馨小贴士：买鱼的时候最好早一点去菜市场买，早上的鱼更新鲜，也有更多的选择。