初中生性教育

　　女性月经期间能不能吃香蕉呢？大部分女性在月经期是可以吃香蕉的，但是对于身体体质虚寒的人来说，就不适合在经期吃香蕉了。这是为何呢？请看下文。

　　一、女生月经期可以吃香蕉吗？

　　吃香蕉可以使人精神愉悦，这已经不是什么新鲜的话题了，香蕉中的维生素B6就有很好的抚平焦虑抑郁的作用。有时候人处于焦虑状态，吃一两根香蕉不知不觉就感觉状态回来了。月经期间很多女性也会出现此类的抑郁倾向，这是因为月经期间的内分泌变化导致的，同时月经期间的皮肤和消化系统也会变得不好，吃香蕉不仅可以使情绪变好，还可以帮助促进消化和排毒。

　　香蕉虽然有着缓解情绪和通便润肠帮助消化的诸多好处，月经期间吃香蕉也不是每个女性都适合的，香蕉就是属于寒凉的类型，对于一些本身体质虚寒的人来说，月经期间更容易出现行经不畅和痛经的症状，这时候就不宜多吃香蕉了。

　　二、女生月经期吃什么水果好？

　　1、缓解痛经的水果

　　推荐水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。

　　2、改善内分泌的水果

　　推荐水果：龙眼、莲子、核桃、红枣、胡萝卜。

　　3、滋养补血的水果

　　推荐水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗，提子。

　　温馨提示：月经期间饮食要格外的注意，其中香蕉、西瓜、柿子、苦瓜等都不要在经期食用。