助性运动

　　满意的性生活有助于牢固双方感情，帮助夫妻实现白头偕老。然而，随着年龄增大，身体衰老进程加速，保持夫妻性满意的难度日益增大。对于结婚数十年的老夫老妻来说，要想让性生活长盛不衰，需要遵从以下6个“性满意秘诀”，一起来看看吧！

“性满意”秘诀

　　1．接受对方身体变化。老夫老妻往往认为很了解对方的需求，但是随着年龄的增加和身体的变化，身体会做出改变，男性可能不再勃起那么持久，女性可能阴道出现干涩，此时要坦然接受并一起寻求解决办法。使用润滑剂、服用伟哥有时能助夫妻一臂之力。

　　2．不猜疑，多沟通。“如果老公嘲笑我，该怎么办？”“如果老婆认为我变态，那该如何是好？”诸如此类的担忧会在夫妻双方坦诚的沟通中完全消失。当一方对某件新奇之事表示出兴趣的时候，另一方应该认真倾听，高度关注。双方沟通可避免“被对方当成工具”的感觉。在谈论性爱问题的时候，应该先说些鼓励对方的话，之后再提出新的改进建议或需求等。

　　3．多关注对方。婚姻出现问题的一大原因，就是彼此对对方的注意力大不如前。夫妻交流或性爱过程中，最忌讳“一心多用”。对此，专家建议，夫妻亲密过程中，最好关闭电视，电话设置为免打扰模式，手机设为静音，更不要上网查看邮箱或玩视频游戏。

　　4．开怀大笑是最好的催情药。夫妻在生活中应该学会一笑了之，自得其乐，有时甚至应该学会自嘲。比如，在尝试某种新的性爱技巧时，可能会出现无法照着指令去做，甚至表现笨手笨脚的情况。此时，过于认真会导致挫败感或尴尬，开心大笑则容易让新尝试变为一种乐趣，更有助于拉近夫妻距离。

　　5.在性方面发挥创造性。追求新体验是人的本能，任何事情一旦缺乏新意，无聊乏味就会接踵而至，性爱也不例外。就好像每天吃大餐，时间长了肯定会腻，因此夫妻要学会在性爱“新口味”和“新感觉”方面不断创新。建议在不同房间或不同地点性爱，尝试新的性爱姿势，甚至使用性爱玩具，这些都可以给夫妻双方全新的感觉。总之一句话，拒绝一成不变，不断尝试新鲜。

　　6.计划夫妻浪漫时间。虽然性爱应该自然而然水到渠成，但夫妻合理的性爱计划更能为双方和谐的性生活铺平道路。比如，如果平时每晚都忙到11点才疲惫不堪地上床睡觉，那么每周不妨计划一个晚上夫妻同时9点上床睡觉，调节好情绪，点上蜡烛，洗个热水澡，做足前戏……

　　温馨小贴士：随着年纪的变大，人的身体器官也会发生改变，不可能还能找回原来的感觉，要学着去适应。