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如何正确保养卵巢 远离衰老

2014-11-18 09:27来源:这样爱分享

   对于女性来说,卵巢是女人内生殖器最重要的一部分,所以对女性来说,一定要保养好自己的卵巢。今天小编就和大家探讨一下要如何保养自己的卵巢。

如何正确保养卵巢

  一、卵巢早衰有什么危害

  卵巢早衰对于女人的危害非常严重,造成女性月经不调,闭经,雌激素水平下降,严重者会造成女性不孕等后果。

  对于大龄女性而言,表现为发胖、小腹臃肿、臀部下垂、水桶腰等;胃部不适、食欲减退、便秘等;潮热、易怒、抑郁、心情烦躁、失眠等等,都严重影响了她们的生活和工作。

  二、如何预防卵巢早衰

  未病先防,阻断病势卵巢早衰要重视月经的改变,如月经稀发、月经过少、渐至闭经时,便要注意未病先防。下面教你7招让你有效的保护好卵巢。

  三、如何保养卵巢

  1、对妇科炎症早发现在治疗,不要掉以轻心延误治疗,防止卵巢受到感染。

  2、要留意均衡饮食,不要挑食、过度节食,以免造成营养不良,降低身体抵抗力,继而引发卵巢早衰。应留意多食鱼虾,常饮牛奶,少吃生冷、辛辣的食品。还要加强锻炼,多运动锻炼身体,增强体质,预防早衰。

  3、科学生活。坚持科学的生活方式是预防卵巢早衰一个重要的因素,提倡产后母乳喂养,尽量延长哺乳的时间。妇女要适当多喝牛奶,多吃鱼、虾等食品,养成锻炼身体的好习惯。

  4、调节情绪。良好的情绪有助于身体和身心的健康发展。女性要善于调节情绪,正确对待发生的心理冲突,有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。

  5、睡眠。现在很多上班族或夜猫子都会坚持熬夜,这是很不好的。充足的睡眠对预防卵巢早衰同样很重要,良好的睡眠是身体健康的必须品。

  温馨小贴士:卵巢健康是女性不能忽视的问题,它直接影响了女性的一生。

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