补肾食物

　　对中老年男性来说，最常见的性功能障碍就是早泄和勃起不坚，它们堪称夫妻生活的“大敌”。市面上治疗这类疾病的“壮阳”药物有很多，但往往价格不菲。其实，在日常生活中就有不少对性功能有益的食品，红枣便是其中之一。那么红枣怎么吃最壮阳呢？

　　红枣这样吃补肾壮阳效果最好：

　　1、红枣泡水，养肝排毒

　　红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。

　　2、红枣熬汤，止咳润肺

　　唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。

　　材料：银耳：20克(大约半朵)，红枣：20颗，冰糖：60克(可根据各人的口味添减分量)

　　做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。

　　3、红枣熬粥，安神助眠

　　中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。

　　4、红枣泡酒，血管通畅

　　红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。

　　5、红枣泡茶，补气护嗓

　　红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。

　　如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

　　另外，早泄平时可以选用一些有温肾壮阳或滋补肾阴的药物或食物，如鹿肉、羊肉、猪腰子、狗肉、河虾、仔公鸡、龙虾、虾仁、胡桃肉、麻雀肉、麻雀卵、鹿鞭、芡实、龟板、田鼠、韭菜、杞子等。不可过量饮用酒、浓茶、咖啡等。少食辛辣、刺激、温燥过度的食品，以及生冷性寒的食品。

　　注：红枣“壮阳”的效果虽好，但燥热或湿热体质的男性却不适合吃。另外，红枣的表皮坚韧，不易消化，多食会引起腹胀、仙秘；红枣含糖量较高，吃多了可能伤害牙齿。所以中老年男性每天吃10颗红枣即可。大枣150克用温水泡发并洗净，放人小碗中，加冰糖100克，放置锅中蒸约1小时，每次取食10颗。