助性运动

　　什么样的性能力算好还是差呢？在巨大的压力下，男人的性能力较以前质量有所变化，老是怀疑自己性功能减退。为了增强性能力，很多人买各种壮阳药，但效果微乎其微。那么男人某段时间性功能下降是正常现象吗？如何评价自己的性能力是强还是弱呢？

　　1、观察自己的勃起情况：年轻力壮者无论何时，一旦对性产生兴趣，迅速勃起。中年后在勃起可能需要一段时间，一旦勃起就能进行满意的性交。这都属于正常情况。

　　(1) 如有时能勃起，有时不能勃起。这就说明性功能有所下降，但问题不大。

　　(2) 虽能勃起，但不不持久，容易早泄。这就说明性功能有所下降，但问题不大。可通过加强锻炼，适当保健，强化心理调整来改善。

　　(3) 如发现在较长时间段，从没有勃起。这说明问题比较严重，应接受检查后，再采取相应的对策。

　　2、留意自己的性欲产生方式和频次：性欲充沛者每次性生活多主动促产生，即使对方主动也能产生积极的性趣来尽情配合。这都是正常情况，大可不必为自己的性功能担心。

　　(1)如非对方主动诱导，否则单方面绝提不起对性的兴趣来。就说明你的性能力出现了问题，但配合心理医生和男科医生，采取适当的方法问题就可以解决。

　　(2) 如不管对方怎样诱导，也没有那种怦然心动的体会，如无心理障碍就说明问题很严重了，必须找医生进行检查。

　　3、关注自己对性的敏感性或关注度：可测定性生理和心理的健康状况。正常情况下，无论年龄多大，如看到年轻漂亮的异性，都会有所想象，或见到异性裸露的肌肤，会有不自觉接触的欲望，这种情况都属于正常。

　　但有些遇到异性或者异性与之亲近也无所视事，或只能在交谈中感到快乐，从来不会产生性的想象，这就说明他们的性感受开始变得迟钝，需要通过专业人员的检查和指导，或者进行专业方面的调节性兴奋的程度。

　　小编提醒：相信男性朋友能通过上面的比较一定可以发现自己的，性能力的强与弱，如果发现问题及时就医才是上策。