补肾食物

　　在这生活节奏越来越快的时代里，大家的压力也越来越重，尤其是男人，不仅要努力工作，还要照顾好家人，而做为丈夫的贤内助，你会怎样关心他呢。每天不妨煮点滋阴壮阳粥，效果会不错哦！

　　1、海参粥

　　用料：海参30g，糯米100g，五香粉3g，姜、葱各10g，精盐少许。

　　制法：将海参(干品)用温水泡数小时后，剖开洗净切片，与糯米同入砂锅之内，加水800g，用文火煮至参烂为度，加入五香粉、姜、葱、精盐调味，每日早起空腹温热食之。

　　效用分析：海参味甘、咸，性温，归心、脾、肺经。具有益精血、补肾气、润肠燥、抗衰老的功效。其阴阳双补，与糯米为粥，是一种高蛋白的滋补佳品。《本草从新》言 海参补肾益精，壮阳疗痿。

　　注意：痰湿腹泻者禁用。

　　2、牛肾粥

　　用料：牛肾250g，粳米100g，油、五香粉、姜、葱、精盐各少许。

　　制法：将牛肾洗净，去尽皮膜、腰臊，切成薄片，与粳米同入砂锅中，加水1000ml左右，煮至肉烂粥熟，加入姜、葱、油、五香粉、精盐调味。再煮3～5分钟即可。每日早餐空腹温热炖服。

　　效用分析：牛肾，性味甘、温，归肾经。有益精、补益肾气、去湿等功能，与粳米同煮，可治疗遗精、早泄、年老体弱、脾虚不运食少、风湿关节炎等症。本粥来源于民间验方。现代医学研究，牛肾含有丰富的营养，有强壮滋补作用。

　　注意：牛肾性温，热盛、湿热、痰多不宜食用。

　　结语：平时还是要多锻炼，多吃些牛、羊肉等，少抽烟。最主要的是别有心理压力，周末的时候不妨一家人一起出去散散心，放松下，都能很好缓解压力，提高性能力。