助性运动

　　男人最渴望的是什么？答案就是女人在某一夜千娇百媚地对他说“我要”；男人最怕的是什么？答案就是女人在某一夜一遍又一遍地对他说“我还要”。如果当你遇上以上这些问题，你会怎么办？你该怎么回答？你可以将周星驰的《功夫》中的那句经典台词搬出来：人家明天还要上班呢！另外，就是你的性能力到底有多强？能否一夜承受多次？下面是一道性能力测试题大家不妨可借鉴下。

　　由性爱动机测试性能力有多强

　　假设你现在来到一座牧场，想象一下眼前用木桩围起来的马场中有几匹马在里面呢？同时，呈现出什么样的画面呢？

　　A、只有一匹马

　　B、两到三匹马

　　C、多匹马集中在一起

　　D、多匹马分散开来

　　A、性能力：40分。有点孤单寂寞，你的性能力似乎蛮弱的；不过，虽然做爱的次数不多，但每一次上床却一定全心投入，将自己所有的能量通通给对方。

　　B、性能力：60分。性能力一般，即使内心兴奋异常，但一个晚上最多就是两次，以目前忙碌的工商社会来说，这样的情况其实很普遍。

　　C、性能力：90分。你真是个性能力超级强的人，而且绝对是个稀世珍宝、床上的“superman”。一旦你的欲火被挑起，要你做几次都没有问题，但要小心对方吃不消哦！

　　D、性能力：99分。是一个浪漫的人，也是一个喜欢多彩多姿生活的人；性能力很强，不会一个晚上做好几次，也不可能几天都不做。如果时间、空间允许的话，你一定会忠于自己的style，每天“爱”她一次。

　　注意：性学家海特的调查显示，曾有女人体验过连续70多次的性高潮。很显然，这是因为女性没有不应期。不过另有医学专家指出，由于女性性高潮后没有不应期的保护，所以容易出现一些不必要的伤害，例如有些女性追求过分的性刺激，不控制自己性生活的时间和频度，就会出现腰酸、腿软、眼花、精神不振、食欲不佳，甚至白带增多、尿频、尿急等一系列肾虚亏损的症状。所以如果你是一个性能力超强的猛男，那你在床上一定要怜香惜玉，进而避免伤害到她的身体。

　　众所周知，当一个男人在做完第一次之后，如果他想做第二次，他有可能要面对一段或长或短的不应期，即“不硬期”。

　　总的来说，当一个男人越来越老，他的“不硬期”就会越来越长。那么这时你该怎么办？

　　建议：锻炼能够改善男子的性能力

　　1.下腹部摩擦：临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

　　2.大腿根部按摩：临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩一次，对增强性欲，提高精力有一定作用。

　　3.强化阴茎反应：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的1/3处，把阴茎往下按，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做1分钟。

　　4.摩揉睾丸：将双手搓热，先用右手握住两窜九，使右侧宰九位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动.向右转30-50次，再向左转30.50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法作，即先用一手拉紧阴囊.固定外肾，用另一手掌心处置于睾丸上，而后轻轻摩擦以宰丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法。

　　当然性交是阴茎的最好锻炼，每周至少一次，若不能性交，可以手淫代之。这并没有害处，反而有益，有利于训练男子控制阴茎的能力。