助性运动

　　性能力是男人们最在意的问题，有些人在房事时会遇到某些问题，于是就开始认为是性能力不行。那么，怎样才算是性能力出现问题呢？男人如何自测自己性能力？

　　阴茎短时间勃起

　　当男人看到各种能够刺激自己性欲的东西时，性能力正常的男人通常情况下都会迅速勃起阴茎，阴茎的变化虽然是由人的大脑发出的信号而兴奋的，但是，此时此刻，这种勃起与理性的“指挥”没有关联，这些基本上都是男人的性能力把控的结果。这种勃起状态下，如果男人能够很好地完成性生活，那么可以肯定的是，你的性能力没有问题。

　　阴茎间断性勃起

　　如果一个男人面对性刺激时，其阴茎有时能勃起，有时候又不能很好兴奋起来，并且在其勃起性交之后往往坚持不到射精便疲软不堪，疲软之后不能二次勃起一蹶不振，这种情况下，男人的性能力基本上就是出现了一定的问题。

　　阴茎长时间不勃起

　　当然，如果一个男人无论遇到什么样的性刺激都长时间不能勃起的话，这个人在没有外界因素的影响下，他的性能力不仅不强，而且还是出了大问题，长时间不能勃起的男人尤其需要注意自己在这方面的健康状况。

　　以下是男性性能力自测表，投入1分钟，知晓性能力：

　　“男性性功能自我评价表”，请根据你近半年内的性生活情况回答下列问题。以下10道题每题5个选项，其中A(1分)、B(2分)、C(3分)、D(4分)、E(5分)，轻度早泄为14分～18分;中度早泄为10分～13分;重度早泄为5分～9分，18分以上正常。

　　1.你平时产生性欲望或性兴趣频度如何?

　　A.几乎没有 B.少数几次 C.约一半时间 D.多数时间有 E.几乎总是

　　2.性生活时阴茎勃起硬度足以插入阴道的频度如何?

　　A.几乎没有 B.少数几次 C.约一半时间 D.多数时间有 E.几乎总是

　　3.维持阴茎勃起直到完成性生活的频度如何?

　　A.几乎没有 B.少数几次 C.约一半时间 D.多数时间有 E.几乎总是4.从阴茎

　　4.插入阴道直到射精的时间有多久?

　　A.极短(<30秒)b.很短(1分钟)c.短(2分钟)d.较短(3分钟)e.长(>3分钟)

　　5.你延长性交时间困难吗?

　　A.很困难 B.困难 C.有些困难 D.一般 E.几乎总是

　　6.你对性生活的满意程度如何?

　　A.很不满意 B.不满意 C.一般 D.满意 E.非常满意

　　7.女方对性生活满意程度如何?

　　A.很不满意 B.不满意 C.一般 D.满意 E.非常满意

　　8.女方达到高潮的频度如何?

　　A.几乎没有 B.少数几次 C.约一半时间 D.多数时间有 E.几乎总是

　　9.你对圆满地完成性生活的自信程度如何?

　　A.很低 B.低 C.一般 D.自信 E.很自信

　　10.性生活时，有多少次感到焦虑、紧张或不安的感觉?

　　A.几乎总是 B.多数时候 C.一般 D.少数几次 E.几乎没有

　　由于宏观角度在大方向上能给人一个性能力强弱的判断依据，但如果我们从具体细节上寻求答案的时候，宏观的方法此时就不再满足我们的测试要求，“分分必算”的具体测试试题，让大多数心存疑惑的男人找到了最为满意的答案。