2014-11-03 13:23来源:这样爱分享
晨起第1杯水,不仅是养护胃气的重要关键,接下来的茶饮和早餐也才可以顺利消化吸收,然后,顺利排便、排水,让身体充满洁净的能量,进入良性的代谢循环。
一、晨起喝水的好处
1、加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外;
2、可以促进细胞的循环代谢,让身体从睡眠中醒过来,有提神醒脑的功效;
3、补充睡眠中流失的水分,让细胞充满水分,肌肤看来饱满有弹性;
4、稀释逐渐黏稠的血液,降低血液的浓度,避免血压飙升。
二、晨起不宜喝淡盐水的人
1、肾虚患者不宜喝淡盐水
需要特别注意的是,高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功异常的患者要严格禁用淡盐水作为清晨空腹的第一杯水。
2、糖尿病患者不宜喝淡盐水
糖尿病患者的饮食原则是以控制血糖为主要目标,控制日常生活中盐的摄入。而早晨在血液浓度较高的情况下,不宜饮用淡盐水或用淡盐水漱口。福建医科大营养学系许榕仙副教授指出,糖尿病患者早上起床不适宜饮用蜂蜜水和盐水,否则会加重肾脏负担。
3、胃病患者不宜喝淡盐水
一些患有胃病的病人,早上喝淡盐水后不仅不能达到杀菌的功效,反而感觉肚胀难受。这是因为胃酸分泌过多而出现的“烧心”和“反酸水”的情况。一些胃酸过多或者患有胃病的人群,在饮食中尤其要注意减少盐份的摄入,以免刺激胃部引起胃酸分泌过多。中山大学附属第六医院(胃肠肛门医院)食管胃肠外科主任教授彭俊生说,不单是胃病人群,普通人群早晨不宜用盐水漱口或饮用盐水,白开水最适宜。
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