2016-03-01 11:19来源:这样爱分享
有很多人说有氧运动对改善男人性能力很有效,但不知这是真是假,也不知道该如何下手。下面小编就带大家一起来了解下哪些有氧运动能改善男人性能力。
骑马
健身教练支招:骑马的精神状态与性爱是最为接近的,都包括掌握、控制、改变、驾驭等“主动性”体验,和性生活有异曲同工之妙。骑马能提高男性的协调性和反应力,并起到全身锻炼的作用,尤其是腿部肌肉,可以使之更有力量。
小贴士:骑马固然是一项不错的运动,但男性千万不要把骑马当成主要的健身运动,避免前列腺充血。
跑步
健身教练支招:研究发现,那些可以让手臂和腰腹活动起来的有氧运动都能提高性爱质量,其中最为典型的就是慢跑。长期坚持慢跑可以使人们的性生活得到明显改善,特别是对长期久坐的男性而言,慢跑能有效提高人体的性激素,特别是男性体内的睾酮含量。
小贴士:一次跑步运动时间千万不要超过两小时,否则会适得其反。
游泳
健身教练支招:游泳可以直接锻炼到很多在性生活中运用较多的部位,如腰腹、双臂、双腿等,还可以增强人的耐力。另外,踩水可以使男性臀部更丰满。调查发现,很多女性都承认,男性身上最吸引人的地方,是结石而圆滑的臀部。
小贴士:游泳不仅有助于提高男性性能力,还可以改善内分泌失调,减少焦虑,平衡心态。
瑜伽 “猫伸展式”运动
健身教练支招:瑜伽中的 “猫伸展式”可以锻炼男性的手臂、肩膀及背部,缓解工作带来的疼痛,避免过度紧张引发的病变。做法:首先男性双脚跪地,臀部坐在脚后跟上,双臂向前伸展,手掌触地,臀部保持不动,坚持15秒,放松,恢复上身直立的姿势。
小贴士:瑜伽是提高性能力的最好方法,不仅可以唤起身体对性爱的感受,还能体会到更多性爱的快感。
建议:在很多女性眼中,性能力是衡量男性健康的一个重要标准。因此,如果想获得伴侣的爱慕,以上四种可以提高性能力的有氧运动,男性们可以尝试一下。
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