高中生性教育

　　有一些女性平时会吃一些燕窝来美容养颜，但是却不知道经期的时候是否可以吃燕窝。其实，女性月经期的时候一样也可以吃燕窝，但是要适量，不可多吃。

　　一、女性月经期间可以喝燕窝吗？

　　燕窝，性平味甘，含有丰富的胶原蛋白和唾液酸。女性经期食用不但不会引起身体不适，还能够为身体充分补充经期所流失的营养，特别是是燕窝中唾液酸成份，可以有效帮助经期女性增强抵抗力。

　　燕窝还含有大量的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种能增强人体对疾病的抵抗力，有助于抵抗伤风、咳嗽和感冒。因此，对吸烟和患有呼吸道疾病者最有效，协助病后的人体恢复健康，是一种纯正高贵的天然保健品。燕窝对润肺健腰，壮脾健胃，外伤止血等有独特疗效。

　　因此女人在例假期间可以吃燕窝，适量吃不会对月经造成影响。对于一些月经失调的女性，还可以通过燕窝进行食补。如月经推迟，量少，腹痛，怕冷，拉肚子的女性，就要忌吃生冷食物，平日可以经常炖煮燕窝红枣莲子汤等来补血。

　　如果是月经过多，口干舌燥，失眠，头痛的人，就要少吃辛辣，上火的食物，平日可以将燕窝与木耳，百合，绿豆等清凉食物搭配食用以改善体质。

　　二、小米姜糖燕窝粥可缓解痛经

　　作用：用燕窝搭配养胃暖身的小米与驱寒补气血的姜糖，能调经、缓解痛经。

　　养身菜谱：用小米和燕窝煮粥，然后加入姜糖一起食用。经期时1~3天不吃，从第4天开始坚持每日清晨食用一碗，对痛经有很好的缓解作用。

　　温馨提示：虽然吃燕窝对女性是有好处的，但是也没有像网络上传的那么神乎其神，所以吃燕窝要适量。另外，对于燕窝残留绒毛过敏的人是不适合吃燕窝的。