痛经

　　日常生活中，痛经困扰着许多女性，令人感到痛苦。而足疗可以放松身心，还能缓解女性痛经。

　　一、足疗可以缓解痛经吗？

　　中医学讲到，痛经主要是由于气滞血瘀，血行不畅而致痛。临床实践证明，中国传统足部反射区疗法（即足疗）对缓解痛经有独特的疗效。足部被称为人体的“第二心脏”，在足部有人体60多个器官的反射区，通过专业之手法按摩人体各大器官反射区，可以促进人体血液循环，改善新陈代谢情况。特别是通过对足部卵巢、子宫反射区的刺激，能促进子宫、卵巢、下腹部的经脉血络温煦濡润。从而实现内分泌正常，温肾暖宫，疏肝解郁，达到月经顺畅，改善腹痛的目的。

　　足疗不仅可以缓解痛经，还能调理气色，排毒养颜，调理失眠......好处太多了。怪不得受到广大白领女性的喜爱呢！不过，专家建议，最好经期前1-2周进行专业足疗调理，行经期尽量不要做足疗，因为足疗有通气血的功能，会导致经血量过多。

　　二、如何通过足疗缓解痛经？

　　对于每个月月经周期较准时的女性来说，可以事先“防患于未然”。在经前一周左右时间，按摩穴位三阴交。三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位，位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方位置。方法是用一侧手的拇指指腹，揉捻对侧三阴交穴大约1分钟左右，以自己感到有酸胀感为宜。这样能够让经血下行，在经前下腹部、腰骶部出现疼痛时操作，会让瘀滞的经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。

　　如果月经已至，则在经期可以按摩十七椎穴。十七椎在《千金翼方》中被称为“背部奇穴”，别名又叫“腰孔穴”，位于腰部的后正中线上，第五椎棘突下。寻找穴位时，可以用手压一压，如果有明显的痛感，就是找对了位置。同时，用拇指指关节加点力度，按揉该穴，感觉按揉时有轻微的痛感，不能只按，一定还要揉，才能让血脉畅通，大约3~5分钟，疼痛就能有所缓解。