夫妻保健

　　男人该如何补肾？男人吃什么补肾效果好？这些你都知道吗？今天小编就为大家推荐一些适合男人们补肾的食谱，来帮助男人们补肾，让男人们能够肾气十足!

　　补肾吃什么

　　凉拌海带

　　主料：海带

　　配料：大蒜、葱花、香油、辣椒、盐、味精、醋。

　　制作方法：

　　(1)将海带切成丝，放锅里用开水氽一下，用冷开水冲凉

　　(2)放入大蒜、葱花、香油、辣椒、盐、味精、醋拌匀即可装盘，上面可撒一些白芝麻。

　　清炖鸡

　　主料：母鸡

　　配料：香菇或黑木耳、生姜、葱、盐、料酒

　　制作方法：

　　(1)把母鸡放入沙锅内，水将鸡淹没，放入生姜、葱、料酒，用小火将鸡炖熟;

　　(2)然后加入盐、鸡精、香菇或者木耳，将鸡煨透;

　　(3)从锅内捡出生姜、葱，放入几根小青菜，煮一会儿即可。

　　需要提醒的是，鸡最好不要放在高压锅内“炖”，这样制作的鸡不香，鸡最好放在沙锅里炖。还有公鸡不适合炖起来吃，因为炖起来干巴巴的，不好吃，公鸡适合清炒和红烧。

　　拔丝山药

　　主料：山药

　　配料：生粉、面粉、白糖

　　制作方法：

　　(1)将山药切成菱形状或筷子条;

　　(2)将生粉、面粉调成糊，给山药上糊，然后放入油锅里炸，备用;

　　(3)在锅里放入约200克白糖，再放入水，水以将糖满过为宜，然后用中小火将糖熬到金黄色;

　　(4)把山药放入锅内，翻匀，黏上糖浆装盘即可。

　　在拔丝山药上桌时，边上应放一碗凉开水，将拔丝山药放入凉开水里沾一下再吃。

　　拔丝苹果与拔丝山药制作方法一样。

　　香菇油菜

　　主料：菜心、油菜

　　配料：蚝油、糖、酱油

　　制作方法：

　　(1)将香菇放水里浸涨;

　　(2)锅里放入水烧开，将菜心浸入氽一下，把浸涨的香菇也放水里氽一下;

　　(3)在锅里放入油，将菜心炒熟放盘子里摆好;

　　(4)将蚝油、糖、酱油放入锅内，然后放入适量水，倒入香菇，将其收成浓汁，然后放在菜心上摆好，上面淋点油即可。

　　补肾的食物

　　当归：

　　当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。

　　黑木耳：

　　黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，黑木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道。经常食用能够强精补肾，让男性体验更好。

　　鱼子酱：

　　鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔！

　　罗勒：

　　古罗马人经常用罗勒作菜，充当催情药，它强烈的气味，被公认对催情有很大的帮助。

　　蘑菇与香蕉：

　　功效不怎么样，就它们外型的性暗示意味，就是很好的催情品了

　　维生素C：

　　维生素C的作用是降低精子的凝集力，有利于精液液化。精子性细胞中遗传基因DNA通过维生素C的抗氧化功能得到保护，如果遗传基因被破坏，可导致精子受精能力减弱以致不育。新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等含C多。

　　红酒：

　　内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长性趣的。