肾虚

 　　社会的压力让男人越来越不自信了，这不仅仅表现在工作中，而且也表现在生活中，例如，在床事上，就不能做得十全十美。肾虚会趁虚而入，来破坏男人与女人之间的性爱和谐。那么，对于有肾虚的男人来讲，在平时的生活中，吃什么样可以补肾，又要如何吃呢!本文告诉大家，哪些坚果食物是能帮助男人有效补肾的。

男人补肾吃坚果最有效

　　1、首先我们先说说，花生、板栗、榛子、对肾功能的重要医学作用

　　长生果—花生。花生的蛋白质高达30%，是我们人体所需要的重要营养成分，她的营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，很容易被我们人体吸收。花生中含有丰富的微量元素，经常食用花生可以降低患上癌症的发病几率。板栗，也是很不错的坚果，富含丰富的膳食纤维，补肾有很好的功效。血糖含量低，是糖尿病人的可以少吃，每天吃上几个对腰腿无力，肾虚有很好的辅助治疗功效。坚果之王-榛子更是不容错过的好食品

　　2、松子和杏仁也是补肾的好食品

　　对这两种食物大家都补陌生，你们知道他们还有补肾的功效吗?松子仁味甘性温，有补心肾、养血液、润肌肤、止咳嗽、润大肠之功效，杏仁分苦杏仁和甜杏仁之分。苦杏仁多入药，每天吃上几颗有美容的功效。

　　3、黑芝麻和南瓜子的功效

　　大家也不可小看呀!黑芝麻对头发有很不错的效果，大家都知道，南瓜子含有丰富的蛋白质外，还含有苯丙胺酸的成分，这就是产生人体必备的氨基酸。在人体内会转变为新肾上腺素和多巴胺。南瓜子还有四大功效，降低饥饿感减肥的好食品，;提高性欲;改善我们的记忆力及提高思维敏捷度;消除抑郁情绪可以和香蕉媲美。