助性运动

　　性生活是人的生理需求，尤其是男性对性的渴望比女性强。但有些人在房事时总力不从心，羞于开口咨询又疑惑自己是不是性功能出现问题了。如果你不知道自己的性功能是不是出现问题了，不妨来测试以下这些题目吧。

　　那么如何初步判断性功能是否有的问题呢？

　　评分标准A为0分、B为1分、C为2分、D为3分、E为4分

　　1、您平时的性欲望或性兴趣的程度如何？

　　A、很低 B、低 C、一般

　　D、较高 E、很高

　　2、性生活时阴茎勃起硬度足以插人阴道的频度如何？

　　A、几乎没有 B、少数几次 C、一半左右

　　D、多数几次 E、几乎总是

　　3、性生活时，能够维持阴茎勃起直到完成性生活的频度如何？

　　A、几乎没有 B、少数几次 C、一半左右

　　D、多数几次 E、几乎总是

　　4、性生活时从阴茎插入阴道直到射精的时间有多久？

　　A、极短 (＜30秒) B、很短 (2分钟)

　　C、短 (5分钟) D、比较短 (8分钟)

　　E、不短 (15分钟)

　　5、性生活时您试图延长性交时间的困难程度如何？

　　A、很困难 B、困难 C、一般

　　D、有些困难 E、没有困难

　　6、请总体而言，您对性生活的满意程度如何？

　　A、很不满意 B、不满意 C、一般

　　D、满意 E、非常满意

　　7、总体而言您的配偶对性生活的满意程度如何？

　　A、很不满意 B、不满意 C、一般

　　D、满意 E、非常满意

　　8、性生活时您的配偶达到性高潮的频度如何？

　　A、几乎没有 B、少数几次 C、约一半左右

　　D、多数几次 E、几乎总是

　　9、您对圆满地完成性生活的自信程度如何？

　　A、很低 B、低 C、一般

　　D、自信 E、很自信

　　10、性生活时，有多少次感到焦虑、紧张或不安？

　　A、几乎没有 B、少数几次 C、一半左右

　　D、多数几次 E、几乎总是

　　分度标准：轻度：26分

　　中度：16-25分

　　重度：5-15分

　　如属轻度，则应引起重视，如属中高或重度，必须接受治疗。

　　另外，对于轻度者可不用吃药，平常多注意锻炼身体，如跑步、游泳、快走都能很好的提高性功能，但如果锻炼搭配饮食治疗效果会更佳，平常也可以吃些西红柿、韭菜、黑豆等壮阳食物。