助性运动

 　　一位男子来信说：“结婚后我们的性交时间越来越长，从原来的一触即发到如今坚持五六分钟，可妻子仍不满足，认为我早泄了。我却认为很正常，请问性交应坚持多久?”

　　人类的性行为是一个极为复杂的生理、心理过程，一次性交持续的时间，不同夫妇的个体差异极大，只有为数极少的人能在一次性交中维持半小时以上。

　　要告诉大家的是，一次性交持续的时间长短并不重要，关键是双方的性感受，只要双方都能得到性兴奋的满足和愉悦，即是完美的性生活。从来没有哪个性学家规定过性交应持续多长时间。对有些夫妻来说，性交只有1分钟，双方都感觉很好、很满足，而以另一些夫妻来说，可能要持续数分钟甚至十几分钟才觉得满足。这是个体差异，不必强求一致。不少男子是以“时间”来衡量自己的性能力的，实际上，性生活的质量更为重要。

　　一、性生活时间多长算正常

　　健康男性一次的时间均匀为6分钟;性学家对健康夫妇的抽样调查显示：有76%的男性，2分钟内即射精，25%的人可持续10分钟左右;只有极少数的人在一次中，能持续30分钟以上。

　　二、一次性交持续时间的长短受到哪些因素的影响呢?

　　1、双方的体质

　　性交是全身剧烈的运动，尤其是男性要付出较多的体力，因此体质好的男性维持的时间较长，体质差的男性则维持时间较短。

　　2、双方的性欲强度

　　一般来说，性欲强度与性交持续时间成反比，如果双方性欲要求不太充分或一方勉强应付，那么性交无法进行或持续的时间较长。四是与双方的性爱的艺术水平有关。如果双方能坦率地探索和总结性生活成功与失败的实践经验教训，他们就能把握对方的特点，可以用人为的意识去控制，并延长性交持续的时间，提高性生活的质量。

　　3、双方的心理氛围

　　性交行为必须具有爱的氛围。如果心情不愉快，刚吵完架就急于性交，或一方老惦记着别的事而思想不集中，那么性交时间也会受到影响。

　　三、延长射精时间的方法

　　首先，性生活应经常化和规律化。

　　其次，适当控制性欲。即在性兴奋接近顶峰时停止阴茎的抽动，暂停片刻，然后再重复抽动，这种一起一落的交替冲击的方式，对女性的刺激较强，许多女性都喜欢这种方式。还可以采取“静止不动”的方法，这种性交虽可延长到1小时乃至更长的时间，但这种方式不可多次使用，因为长时间的性交会使女性疲惫不堪。另外，长时间的盆腔充血会引起前列腺炎，对男女双方的身体都有害。那些即使进行长时间的抽动和磨擦也不射精的男子，也应当注意这一点。

　　另外，男子可以适当在阴茎上涂上一些药品，临时降低阴茎的刺激感。

　　温馨小贴士：男士不必太介意自己的射精时间长短，只要是双方都得到了性兴奋的满足和愉悦就是完美的性生活了。