夫妻夜话

　　桑特拉和库珀表示，手淫能够预防很多疾病，其中包括膀胱炎、糖尿病和癌症。他们指出，94%的男性和85%的女性承认有手淫行为，有些女性甚至在怀孕期间手淫。桑特拉和库珀在Conversation网站发表文章称：“对于女性来说，手淫过程中的宫颈张开能够帮助预防宫颈感染和尿道感染。宫颈张开是性唤醒过程的一个组成部分，能够伸展宫颈和产生宫颈黏液，形成液体循环，允许带有细菌的宫颈液体排出体外。”

　　他们表示，手淫还能降低2型糖尿病患病风险，通过激素和释放紧张情绪缓解失眠，同时还能通过高潮时的肌肉收缩提高骨盆底强度。此外，手淫还能预防癌症。研究发现，性生活规律的男性患前列腺癌的风险较低，这可能与前列腺排出毒素有关，手淫也能起到同样的功效。

　　这两位研究者又指出，手淫能够帮助预防抑郁症，原因在于手淫能够给人带来快感，提高荷尔蒙皮质醇的水平。荷尔蒙皮质醇能够增强免疫系统。他们表示，手淫是让兴奋度实现最大化的一种最简单的方式，经常享受性高潮的人感受到的压力较小，血压低于其他人，更加自信并且还能缓解痛苦。此外，手淫在让人获得快感的同时，还不会出现性生活中因表现不佳让性伴侣失望的情况，另外也不必冒着意外怀孕的风险。

　　延伸阅读：适当手淫 有益无害

　　最近，网上病友提出的有关手淫的问题较多，反映出大多数青少年朋友在手淫问题上存在着偏差，鉴于时间和精力有限，不能逐一回答，在此作一个总的解答，希望有助于澄清广大青年朋友的错误认识，解除心理压力，更好地学习和工作。

　　手淫在正常健康人群中是普遍存在的，是青少年时期的主要性行为，它是完全正常的一种性行为。

　　所谓“适当”：是指正常生理本能的性冲动，而不是借助或依靠性刺激物（色情图片、书籍、影像资料等）引发的性冲动。

　　手淫的过程应该是：手淫时愉快，手淫后放松、不内疚、不后悔、不胡思乱想。

　　手淫有益：心理学上，能缓解性冲动的压力；生理上，能减少生殖器官性冲动引起的长时间充血；社会学上，能减少性罪错。

　　要做到手淫无害，应注意：

　　1．树立正确的人生目标，自觉抵御色情庸俗东西的侵害，把性兴趣转移到学习和工作上，为达到自己的目标而不懈努力。

　　2．培养广泛的兴趣爱好，多交朋友，多参加集体活动和文娱活动，积极参与社会公益事业。

　　3．要不断努力完善自己的个性，自强自立，养成轻松、愉快、随和、灵活的性格。