2016-01-20 09:02来源:这样爱分享
牛奶是一款不错的饮品,它的营养价值非常的高。那么,女性在生理期的时候是否可以喝一杯香浓的牛奶呢?
一、经期可以喝牛奶吗?
由于女性在月经来潮时,身体会流失一部分血液,血液的主要成分中有钾和钙等主要成分,因此,应补充蛋白质,矿物质等营养物质及用一些补血药,在此期间,既可美容养颜又有补血活血作用的牛奶是不可缺少的了。
二、长期喝牛奶有什么好处?
牛奶被称为“白色血液”,是自然界钙的最佳来源。里面的钾元素对软化血管,预防心脑血管疾病有很好的作用。里面的“左旋色胺酸”有很好的安神作用,对促进睡眠帮助很大。酸奶里的乳酸菌和大肠杆菌对改善肠胃有很好的作用。楼上也说了,牛奶对美容,祛除老年斑效果不错。但牛奶一定要正确饮用才能有效,不然反而有害。
温馨提示:经期喝牛奶可以稍微加热再喝,但是温度不宜过高,以免产生沉淀物,破坏牛奶的营养价值。
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