2016-01-14 13:25来源:这样爱分享
经期时间不准、经血量太多太少、经期延长等都属于月经不调的范畴。引起月经不调的原因也非常多,但是想要调理月经不调的话,最好的方法就是通过食疗来调理。今天就为大家介绍几款调理月经不调的食谱。
一、调理月经不调的食谱
1、蜂乳水:
主料:蜂乳20克
蜂乳水的做法:
将蜂乳倒入杯内,加入温开水,搅拌均匀。
用法:饮用,每日2次。
2、雀儿药粥:
主料:粳米60克,麻雀300克
辅料:菟丝子45克,覆盆子(干)20克,枸杞子15克,
调料:盐2克,大葱5克,姜5克
做法:
1.把菟丝子、覆盆了、枸杞子一同放入沙锅内煎取药汁,去掉药渣;
2.将麻雀去毛及肠杂,洗净,用酒炒;
3.葱切段、姜切片;
4.麻雀与粳米、药汁加水适量一并煮粥;
5.将熟时,放入细盐、葱段、姜片,煮成稀粥。
3、益母糖茶:
主料:益母草12克
调料:味精2克 红糖
做法:
1.先将益母草择去杂物,清水洗净。
2.把益母草放入沙锅内,加入适量的清水,置于火上,用武火煮沸,放入红糖,再煮几遍,即可饮之。
二、月经不调在饮食上需要注意什么?
月经不调的饮食调养首先注意的是水果,苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣等属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。
如经血量不多,可适量地饮些葡萄酒,能缓解症状,也是月经不调的饮食调养方法之一。
蔬菜中含有多种营养物质,在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜,可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。但要注意一点,要把菜做熟了吃,最好不要生吃。
月经不调的饮食调养中应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等,此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等。
温馨提示:想调理好月经不调只简单的从食疗中来调理是远远不够的,小编认为有病就要看医生,虽然这个病看似不太严重,但是小编还是希望您早日诊断清楚,避免不必要的麻烦。
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