补肾食物

　　男性的性能力直接关系到夫妻的生活质量，但男性的性能力会随着年龄的增长而逐渐减弱，那么男性的性能力能再回到年轻的“模样”吗？男性该如何提高性能力？下面小编跟大家分享下如何提高性能力的方法。

　　1、注重心脏健康

　　“强精必先强心”，性能力与心脏功能密切相关，如果出现心血管方面的问题，要及时就医，以免殃及性功能。

　　2、摒弃不良习惯

　　专家称，吸烟、喝酒、熬夜都是性能力的致命杀手，要想保持性欲，摒弃这些不良习惯十分重要。

　　3、适当节欲

　　在刚结婚时，夫妻双方的性欲都会比较强，这时不要一味纵欲，适当节制和规律性生活，对保持性能力的良性发展大有裨益，如果能配合圣拉喷剂的话，效果更好。。过分追求性爱次数的人，性爱质量会大打折扣，性欲减退速度也容易加快。

　　4、冷热水交替浴

　　冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法，夏天锻炼最好。在用温水洗浴后，将水温调低，给阴部冷却3分钟，阴-茎、阴囊收缩后再将水温调回正常状态冲洗，重复3次。这能帮助男性减轻性疲劳。

　　5、穿纯棉内裤

　　专家称，内衣的选择对男人健康十分重要，睾丸需要低温通风的环境，因此选择透气性较好的纯棉内裤，可以帮助男性保护性-器官，减少对生殖能力的破坏。

　　6、进补补肾壮阳食物

　　平常生活中适当地进补一些壮阳食物有利于“小弟弟”越来越坚硬，让性爱更持久。因为有些食物富含有各种维生素能保证人体激素正常分泌，能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。