助性运动

 　　有人说，多锻炼身体有助于延长性生活时间。有的人觉得不可能，难道体质增强了就能延长性生活时间吗?其实，这并非无稽之谈，一般体质较好的人做爱时间要长一些。男士们平时要保持坚持运动，坚持跑步、太极拳、下蹲运动、俯卧撑、仰卧起坐、提肛(即收缩肛门的运动，这个简单最有效)，等有氧运动，保持良好的体力。从根本上说，要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭类型的东西很管用，但实际心理上的作用比生理作用要大，综合体质的提高才是根本。

如何延长性生活时间

　　让做爱时间延长方法有四种

　　1. 负压吸引治疗：是使用专门的仪器，使阴茎持续勃起10～30分钟，并且对阴茎外部进行中药灌洗，降低了局部的敏感性，从而延长性交时间。负压吸引治疗一般一天一次，10次一个疗程。这种方法见效快，副作用少，但也有15%左右的人感到不甚满意。

　　2. 行为疗法：即“性感集中训练法”，这套方法可以治疗各种性功能障碍，需要夫妻间配合和坚持，稍微繁琐一些。

　　3. 心因治疗：是专家通过交谈、讲授性生活常识，消除各种顾虑，这是因为大多数射精过早是心理原因造成的，只要打消了顾虑，情况会大为好转。

　　4. 药物治疗：虽然直至现在为止还没有一种专门延长男性性*交时间的药物，但医生多采用抗抑郁药物来延长男性性交时间，如左洛复、百忧解、美抒郁等用来治疗抑郁或者焦虑的药物，常常被男科医生用来为患者延长性交时间。杨医生介绍，抗抑郁药物延长性交时间的作用机理还不太明确，但临床效果非常确切，是上述方法中治疗效果最好的一种。

　　温馨小贴士：性生活是两个人的事情，需要两个人的配合，也需要两个人共同去努力。平时可以多锻炼身体，来延长性生活的时间。