肾虚

　　网友提问：最近不知道什么原因，老是很想睡觉，易疲劳，我想问这是肾虚引起的吗？

　　一、肾虚容易引起疲劳吗？

　　肾精亏泻，元气缺乏就会轻易疲惫。其体现情势是：原先规划好的事件不想去做了，往前进；原先企图第二天出门郊游，后果房预先第二天凌晨醒来认为特殊累，强打肉体去爬山也会认为气喘吁吁；原先想好的文章构思第二天灵感全无，面对电脑还没有一小时就认为疲惫，眼睛生涩；还有如：任务、散会时哈欠连连，驾车时无法集中肉体，听课时思维总是开小差，做事件心有余力缺乏，眼睛看不了文字、一看就头晕，任务疲惫不堪、总是出错、出门忘带钥匙，会晤想不起名字，做事件丢三落四、大脑健忘，做事件犹疑不决、前怕狼；后怕虎，上班后一头栽在床上不想起来，晚饭对付一下就行……生涯、学习、任务中你会碰到以上种种状况，不能说都是肾气亏虚招致的，然而常常泄精气，或曾经常常泄精气而招致肾气亏虚的人十分容易涌现以上种种体现，这些都是元气缺乏所招致的。

　　二、肾虚该怎么调理？

　　肾虚了就需要补，一般来说建议多吃补肾食物如羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等等，都对补肾都会有所帮助，但这些食物只会短时间内有效，一般坚持两天吃一次为佳。

　　平时在食补的原则上，适当的在食物中加入一些补肾的中药，如人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等等，方便快捷。

　　男人肾虚不要有心理压力，出现肾虚的表现也千万别着急，平时多注意合理分配自己的工作时间，放松自己的心态，早睡早起，多加锻炼身体，慢慢就会好的！