助性运动

　　男人阴茎不硬怎么办?男人勃起不硬有什么办法?男人不举怎么办?众所周知，对男人来说，阴茎就是男人的命根子，如果一个成年男人的阴茎不能正常勃起，在性生活方面就会出现性功能障碍，甚至还会影响到家庭的和谐幸福。如何才能实现增强阴茎呢?

　　让男人阴茎增强的妙招

　　1、强化器官功能与性荷尔蒙分泌

　　利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

　　2、晚饭后到公园散步

　　散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

　　3、晚上裸睡

　　为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

　　4、减肥

　　最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

　　5、自慰锻炼法

　　强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。

　　最后提醒一下男性朋友，如果发送不硬或者勃起不坚的情况，建议用下面方法强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动。早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。此种方法对于改善男人勃起不坚效果不错。