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上班族如何保护肾脏

2014-10-10 10:25来源:这样爱分享

   肾脏是性爱之本,如果肾脏的状态不好的话,那么又如何行云雨之欢呢?如今生活节奏越来越快,上班族非常忙碌,身体能量普遍衰竭,肾脏也受到伤害。所以,上班族们一定要注意保护好自己的肾脏。

上班族如何保护肾脏
上班族如何保护肾脏

  一、避免长期熬夜

  中医角度来说,熬夜会损伤神经,因而一些网虫或电脑族喜欢长期熬夜、工作压力大,爱喝浓茶和咖啡,肾脏很容易出问题。所以一定要注意休息,如果出现一些症状如眼睛颜面浮肿、身体乏力、长期贫血、腰痛等,及早就医检查。

  二、改正不良饮食习惯

  吃海鲜喝啤酒、吃大量的高蛋白饮食等,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担。此外,如果饮食习惯偏咸,会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾脏病。如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石、肾积水等。因而一定要清淡饮食,多喝水。

  三、谨防受凉

  很多人喜欢一年四季露着小蛮腰,一点不注意腰部保暖,还有人一到夏天使劲喝冰镇饮料吃冷饮,这些都会让肾脏受凉。过凉的环境刺激会影响肾脏的血液循环,循环不好,就容易膨胀,一些血管就容易破裂,从而尿中有血。肾小球里头供血也会出现问题,肾小球就会萎缩或者钙化,蛋白无法代谢,也就是我们常提到的出现蛋白尿与血尿的肾炎。

  四、禁止经常憋尿

  尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌会经输尿管逆行到肾脏,导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。

  温馨小贴士:保护肾脏就要注意休息,到了该睡觉的时候就要按时睡觉,短缺的睡眠也是复原精气神的主要保证。

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