大学生性教育

　　男人会不会精尽人亡？在古代，男人经常被劝说不要太常行房，以免其“活力之源”枯竭而变得衰弱，甚至男人精尽人亡。为了不精尽人亡，很多人用“一滴精十滴血”谬论来奉劝男人珍惜精液减少性交。那么男人精尽人亡是一句谣言，还是事实？今天小编就为你解释男人精尽人亡的真相。

　　精尽人亡的传说，流传了2000多年

　　关于精尽人亡，最早的传说要追溯到2000多年前的西汉。

　　据野史记载，西汉第12位皇帝汉成帝刘骜迷恋赵飞燕、赵合德姐妹，“环肥燕瘦”的燕指的就是赵飞燕。汉成帝夜夜笙歌，患上“不举”，大肆服用方士丹药，最终精尽人亡。当然这是野史传说，正史《汉书》中仅提到“湛于酒色，赵氏乱内”。

　　野史无从考证，小说终归是文学创作，但上述野史和小说对国人影响至深，这或许是现代社会精尽人亡假消息不绝的思想根源吧。

　　精尽人亡是真的吗？

　　精液中的精浆成分主要是蛋白质和各种酶，以及包含多种化学元素的无机盐和有机盐，这些物质可由每日所食食物中不断得到补充，只要营养正常，且机体功能正常，就不会缺乏。一个正常男子每次排出精液只有3~5毫升，其中精浆占90%以上，精浆的分泌和补充是很迅速的，唯精子的产生需要很长的时间（周期为3个月左右）。

　　临床研究证明，连续射精时，仅前1~2次的精液中精子较多，而后则减少，甚至没有，即只是排出前列腺液、尿道球腺的分泌液，并不含有精子。如果连续射精，则往往是射精管的收缩所产生的快感，而无精液排出。这是人体一种自我调控的功能，也是一种自我保护作用。

　　由于连续射精实际上不再有精液射出，因此，男人并不存在所谓的“精尽而亡”。

　　有人观察到，正常男子只要身体健康、饮食休息规律，一般一次射精后，大多在1~2天可使精液补充到正常范围。正是考虑到这种补充的规律，临床医生往往嘱咐做精液分析的患者，进行精液标本取样时，必须在3~5天内禁止排精，以保持精液维持在正常水平，使检查结果准确。

　　最后，小贴士：饮食上该注意哪些事项？

　　根据中医所讲的肾藏精，大家在食补中要摄入补肾益精的食物，如：山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提高生精能力。

　　足量的蛋白质和维生素可以促进小蝌蚪的产生，维生素A和维生素B族、维生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如锌、锰、硒等元素的缺失也会影响男子的生育能力。

　　另外，多吃绿色蔬菜有助于提升小蝌蚪的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于小蝌蚪成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于蝌蚪细胞成长。

　　尤其是要注意锌的补充，动物性的食物含锌一般比植物性的食物为多。

　　含锌较多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。