2014-09-26 10:57来源:这样爱分享
这样爱两性专家指出,由于菊花茶性寒,属寒凉型饮品,因此女性在月经期内最好不要喝菊花茶,不然会加重经期的不适,甚至会落下痛经的毛病。
菊花茶性寒,经期不宜喝。
月经前后的饮食原则,大致上要注意月经前太咸、太冰冷的食物不要吃,可以吃高纤食物、糙米米饭、全麦面包、马铃薯、燕麦片,或是低脂牛奶等;月经来后可以吃优酪乳、高钙食物,如坚果、豆类、绿色蔬菜、凤梨、轻淡的茶品如玫瑰花茶、麦茶等。
生理期间:赶走经痛茶饮
经期来时喝些温补的姜汤或红豆汤,可以放松情绪、缓解疼痛,或者也可以喝益母草红糖茶,达到通经解痛。
益母草红糖茶:
材料:益母草1钱、香附1钱、红糖适量、水500C.C。
作法:先将材料放入500C.C的滚水中,小火煮10至20分钟,再加入红糖调味。也可以放入保温杯中,冲500C.C热水焖30分钟。
功效:红糖含有大量维生素、矿物质,对月经调理有提供营养帮助。益母草可以使血气顺畅,经血排得更干净,香附能调经止痛,对生理期的调理有不错的功效。
生理期结束后两周:调理茶饮
女性在月经结束后3至5天,身体状况回稳,是养生的绝佳时机。除了喝四物汤之外,也可以喝润气养颜茶,值得注意的是,生理期后的1周是易瘦期,喝代谢的茶饮,通常可以轻松甩掉肥肉。
1.红枣酒酿茶:改善肤色
材料:红枣10颗、酒酿1汤匙、红糖适量、水500C.C.
作法:把所有的材料放入500C.C.滚水中,小火煮5分钟,再加入红糖。
功效:可以改善气色,让脸色红润亮起来。
2.决明子茶:增加代谢
材料:决明子3钱、水1,000CC
作法:将决明子放入1,000CC滚水中,小火煮10分钟即可。
功效:决明子性微寒,能帮助代谢,对便秘有很好的效果,但易腹泻者少喝。
温馨小贴士:因为菊花茶是凉性的,所以在经期是不能饮用的,以免落下痛经的症状。
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