助性运动

 　　运动与性有着密切联系，一般来说，运动能力强的人性能力也不错。但刊登在美国《健美》杂志上一项调查指出，过量的体育锻炼反而会影响人的性欲，造成性冷淡。

运动过量会性欲低下

　　研究者选取了587名已婚人士为研究对象，年龄从20—50岁不等。这些人被分成三组，每组按照要求进行不同量的体育锻炼，同时记录他们的性生活状况，持续进行了半年。结果发现，与进行适度和低度体育锻炼的人相比，每天进行大量体育运动的人性生活频率明显降低。研究者分析，过量的体育运动会让人身心疲惫，当体内脂肪含量过少时，会影响性激素的分泌，尤其对女性，影响更为明显。

　　运动过量会有什么症状表现?

　　1)就会出现食欲不振，口味寡淡的一种情况，吃什么都没胃口。

　　经常就看到有的宝宝说，运动后想要大吃一斤，然后就会吃很多。这个呢，说明你运动还是比较合适的。但是呢，如果你真的在运动后大吃一斤的话呢，那体重也就大涨一斤了。

　　2)如果说是运动的时候你已经感觉到胸闷气短，头晕目眩，有点那个喘不上气，实际上就是说是相对于你身体能够承受的运动量来说，你这时候已经是运动过量了。

　　3)第三个表现就是会说是精神不振，反应比较迟钝。觉得身体特别特别的疲劳，然后没有精神，然后浑身都软绵绵的，像海带一样啊，然后反应也比较迟钝，像海参一样。

　　4)运动过度的表现就是睡眠会很不好，会紧张不安，会有失眠，或者容易醒，这样子一种情况出现，可能就是你以前的话，睡眠感觉会挺好，但这阵子可能睡眠会不好

　　5)比较明显的表现就是运动后的一天，身体极度的疲劳，肌肉的酸痛会持续几天，并且很难恢复，连续三四天就会感到身体相当的疲劳，像被别人暴打了一顿，可能就这样一种感觉。

　　6)心情会沮丧，会缺乏进取心和工作热情，比较缺乏这种激情，热情等。

　　7)运动过量的表现，就是会持续的出汗，你已经不再运动了，并且并不是很严重的时候还会长时间的出汗，就是那种出虚汗，冒冷汗的一种感觉，身体很虚弱的这种感觉，也可能是运动超量，身体负荷不了了。所以应该说这七种身体的反应应该是比较容易判断的。

　　温馨小贴士：运动过量不仅会导致性欲底下，在运动之后的1到2个小时之内的抵抗力都较差，很容易生病，长期的运动过量还会增大贫血的发生几率。