高中生性教育

　　我想经期减肥时很多女性都知道的事情，然而经期前食欲特别旺盛，怎么吃也停不下来，很多女性都对生理期前旺盛的食欲感到很烦恼。究竟经期前食欲大增的怎么回事呢？

　　月经前食欲大增是怎么回事

　　是经前内分泌紊乱导致，是因为性激素不平衡所致的下丘脑功能紊乱，所以在你经前的一二周内应该尽量保持情绪稳定，保证足够的休息，必要时可以服用一些小量的镇静剂，也可以服用中成药，如果确实不能控制进食，可以服用笨丙胺类药物，以抑制强烈的进食欲。

　　经期是女性每月的特殊时期，大家或多或少都会有一些疑问，也有许多需要注意的地方，大致可以有以下几点：

　　1.经期不进行高强度、大运动量的运动。不宜下水游泳。避免引起腹内压增加和剧烈震动腹部的运动，如仰卧起坐、跳高、球类运动等。避免倒立。运动后应注意保暖。如在运动过程中感到任何不适，应立即停止，不要勉强。

　　2.均衡饮食，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，尽量少食多餐。

　　3.补充矿物质，如钙、镁，能缓解经痛。

　　4.避免咖啡因，少饮咖啡、茶和可乐，因为这些饮料内含的咖啡因会使人神经紧张，造成经期不适。

　　5.酒会伤害肝脏，且消耗体内的维生素B与矿物质，且还会加重身体水肿，因此经期避免饮酒。